Nervingumas - kaip tai paslėpti
Visi tam tikru metu patiria nervingumą, kad ir kaip užtikrintai galėtumėte pasirodyti kitiems. Pavyzdžiui, net ir patys menkiausi pranešėjai, muzikantai ir pan., Prieš auditoriją turi susitvarkyti su nervais.

Kiti pavyzdžiai yra darbo pokalbiai, pasimatymai, mokymai, paskaitos ir visų rūšių renginiai, susiję su naujų žmonių sutikimu ar buvimu situacijose, prie kurių jūs nesate įpratę. Kaip aptarta šiame savarankiško tobulėjimo straipsnyje, gera žinia yra ta, kad jūs galite išmokti paslėpti savo nervingumą, išlikti ramus ir pasirodyti pasitikintis savimi.

Kaip jūs demonstruojate savo nervingumą?

Dažniausiai pasitaikantys bruožai, kai nervinatės, yra šie:

* Jūs jaučiate svaigulį
* Mesti daiktus
* Kalbi greičiau
* Tavo rankos dreba
* Tavo balsas plyšta
* Jūs jaučiate pykinimą
* Tavo keliai dreba
* Tu sukryžiuoji kojas
* Visą laiką jautiesi karštas
* Tavo delnai prakaituoja
* Venkite kontakto su akimis
* Jūs nekontroliuojamai purtote
* Jūsų širdies ritmas padidėja
* Jūsų kaklas ir veidas parausta
* Jums pasidaro dusulys
* Jaučiate, kaip krūtinė tempiasi
* Jūsų kūno plaukai stovi ant galo
* Nurijote daugiau nei įprastai
* Jūs šiek tiek pasvirote į šoną
* Turite protinį bloką ir esate pasimetę dėl žodžių
* Jūs šmaikštaujate su daiktais, kuriuos galite pasiekti (rašikliais, plaukais, drabužiais, nosimi, akiniais, laikrodžiu ir kt.)

Jūsų kūno kalba yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos žmonės vertina vertindami nervingumą. Pirmasis žingsnis norint paslėpti savo nervingumą yra žinoti apie nervinius manierus, tokius kaip aukščiau išvardyti.

Kaip paslėpti savo nervingumą

Yra daugybė savęs tobulinimo patarimų, kaip susitvarkyti su nervingumu, nes pastarieji gali lengvai sabotuoti sėkmę. Dėl savęs tobulinimo patarimų jūsų nervingumas visiškai neišnyks, tačiau jie padės tai paslėpti, kai esate kitų žmonių kompanijoje. Štai keletas patarimų, kurie, kaip nustatyta, veikia gana efektyviai:

* Net jei viduje jaučiatės išsigandęs, tvirtai suimkite rankas.

* Norėdami užtikrintai skambėti, išlaikykite savo balso lygį ir kalbėkite aiškiai.

* Norėdami išspręsti burnos džiūvimo ir balso problemas, su savimi turėkite stiklinę vandens.

* Jei rankos dreba, laikykite jas už nugaros ir niekas nesužinos.

* Norėdami išvengti baimės pamiršti bet kokią informaciją, užsirašykite svarbius užrašus.

* Suknelė progai, bet tuo pat metu dėvėkite tai, kur jaučiatės labai patogiai.

* Norėdami paslėpti prakaituotus delnus, prieš suimdami rankas, su savimi nešiokite audinį.

* Pasakyk sau, kad nereikia nervintis. Gana dažnai pašnekesys daro stebuklus.

* Atlikite kuo daugiau tyrimų, kad nesijaustumėte nerimtas dėl pasiruošimo.

* Atsistojimas tiesiai pečiais atgal visada suteikia pasitikėjimo savimi išvaizdą.

* Žmonės mažai ar visai neturi akių kontakto su nervingumu, todėl palaikykite gerą akių kontaktą su kiekvienu sutiktu.

* Pilnas skrandis padidina jūsų širdies ritmą, kad išvengtumėte bėgančio širdies plakimo prieš renginį valgydami mažesnį patiekalą.

* Norėdami užkirsti kelią jūsų balso stygiui, prieš kalbėdami išvalykite gerklę, nes tai suaktyvins jūsų balso audinius.

* Jei pradeda drebėti, atlikite lėtai ir giliai įkvėpdami, įkvėpkite per nosį ir pro burną.

* Judėjimas aplink erdvę suteikia labiau pasitikinčio žmogaus išvaizdą. Išbandykite tai, o ne ramiai sėdėdami kampe.

* Norėdami susidoroti su protiniais blokais, keletą sekundžių užrašykite ką nors, nes tai suteiks laiko rinkti mintis.

* „Fidgeting“ yra tikras nervingumo atleidimas, todėl, jei jūsų rankos yra matomos, įsitikinkite, kad jos vis dar yra, nesvarbu, kiek norite jas judinti.

* Jei nuolat galvojate, kaip nervinatės, tai padidina jūsų problemas. Priverskite save galvoti apie ką nors kita, pavyzdžiui, kaip gali jaustis kiti žmonės, kokios nuotraukos yra kambaryje ir pan.

Nervingumas - kaip jį paslėpti - Saviugdos santrauka

Dauguma žmonių nori paslėpti savo nervingumą ir pasirodyti pasitikintys, ramūs ir surinkti. Šiame savęs tobulinimo straipsnyje pateikiami patarimai buvo gana veiksmingi. Jei dar neišbandėte jų, padarykite tai ir pažiūrėkite, kokį poveikį jie turi!

Norėdami gauti daugiau straipsnių, apsilankykite žemiau esančiame saite „NEMOKAMAS savęs tobulinimo informacinis biuletenis“. Norėdami sužinoti savo pagrindinius faktus, aistras ir kodėl rašau tokius straipsnius, skaitykite: Dr JOY Madden
Stebėkite „WorkwithJOY“ „Twitter“