Turi turėti mažai angliavandenių turinčių pagrindinių ingredientų
Jei laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos, yra tam tikrų daiktų, kuriuos tiesiog privalote turėti savo virtuvėje, kad galėtumėte atsigaivinti greitais ir lengvais receptais. Štai sąrašas.

Aliejai
Sviestas
Majonezas
Alyvuogių aliejus

Prieskoniai
Česnako milteliai
Malta česnakai
Garstyčios
Svogūnų milteliai
Pipirai
Druska

Šaldytos daržovės
Šaldyti brokoliai
Šaldyti žiediniai kopūstai
Šaldytos šparaginės pupelės

Konservuoti daiktai
Vištienos sultinys
Grybai

Be to, aš tikrai rekomenduoju laikyti pakuotę ar dvi žemų angliavandenių tortilijas. Jie puikiai tinka gaminti įvyniojimus priešpiečiams, pusryčių suktinukus ryte ir visus kitus receptus. Jie yra tas „paruoštas“ mažo angliavandenių kiekis, kurį aš tikrai naudoju beveik kasdien!

Greiti ir lengvi mažai angliavandenių turintys receptai

mažos angliavandenių knygos
Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Diagnozė: socialdemokratija || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E05 (Kovo 2024).