Proto ir kūno ryšys

• Balandis 20, 2024

Dažnas peršalimas / liga ar lėtinė alergija gali jus psichiškai nuraminti. Tai gali priversti jus sirgti depresija ir neigiamomis mintimis. Mūsų pasąmonė užprogramuota tikėti, kad mums niekada nebus gerai. Vis dėlto jau seniai žinoma, kad mūsų psichinė ir fizinė sveikata yra neatsiejamai susijusios.

Šią pamoką išmokau prieš keletą žiemų, kai kentėjau nuo lėtinių sinusų / peršalimo problemų. Draugas, kuris baigė vėžį, kalbėjo apie tai, kaip svarbu palaikyti teigiamą jos pasveikimą.

Ji paaiškino, kad jos teigiamas apibrėžimas nereiškia „visada pamatyti sidabrinį pamušalą“, o ne per ilgai būti žemyn. „Leisk sau paskui gailėtis vakarėlių“, - sakė ji, „bet nedaryk to nuolatiniu įpročiu“.

Supratau, kad nuolatos maitinu sau neigiamas žinutes, tokias kaip „Aš tiesiog gyvensiu su šia sinuso problema“. Kiekvieną kartą pakartodamas šią mintį, ji vis labiau įsismelkė į mano pasąmonę. Buvo nesunku pastebėti, kaip tai paveikė mano savijautą.

Vidutinis žmogus kasdien turi apie 50 000 minčių. Apskaičiuota, kad 95 procentai šių minčių yra tos pačios, kurias jūsų smegenys girdėjo vėl ir vėl. Didelė jūsų smegenų programos dalis gali būti kritinės žinutės.

Aš nusprendžiau išjungti savo kritines mintis, tačiau tam, kad tai padaryčiau, turėjau perprogramuoti save su „tikslais ir teiginiais“. Tikslų ir teiginių naudojimas yra panašus į kompiuterio perprogramavimą. Jūsų pasąmonė yra kompiuteris, kuriam reikia naujo įėjimo.

Pradėkite sudarydami „norų sąrašą“ patvirtinimų forma, kad galėtumėte sukurti savo svajonių gyvenimą. Šis norų sąrašas turėtų apimti visus jūsų gyvenimo aspektus, įskaitant fizinius, psichinius, emocinius, socialinius ir dvasinius.

Laikykite savo tvirtinimus trumpus ir paprastus, kad juos būtų lengva atsiminti. Įsitikinkite, kad juose yra tik teigiami žodžiai. Štai keli pavyzdžiai:

Mano sinusai gerėja kiekvieną dieną.

Aš galiu turėti prasmingą savo gyvenimo tikslą.

Kiekvieną dieną galiu nuveikti tai, ko verta.

Galiu dalyvauti socialinėje veikloje.


Apsiribokite dešimčia teiginių. Pakartokite juos dažnai, ypač jei į galvą pradeda krėsti kritinės mintys. Galų gale jūs pradėsite tikėti tuo, ką sakote. Tačiau nereikia savęs mušti, jei retkarčiais vėl pasirenkate savo neigiamą režimą.

Vaizdo Instrukcijos: Susipažinkite: Fabiano ir kūno terapija! (Balandis 2024).