Šį pavasarį akimirksniu pažiūrėkite 10 svarų lengvesnį
Pavasaris ore! Laikas išbarstyti tuos žieminius nykus. Žiema dažnai būna laikas, kai mes ne tokie aktyvūs ir galbūt priaugome svarą ar du! Nesijaudink dėl to! Čia yra keletas idėjų, kaip atsikratyti tų papildomų svarų ir atrodyti liekniems nesilaikant dietos.

Stovėk tiesiai. Pirmasis būdas atrodyti praradus svorį yra stebėti savo laikyseną. Dažnai žmonės atrodo nemandagūs ir turi antsvorio dėl blogos laikysenos. Gera laikysena turėtų būti patogi ir lengvai taisoma atliekant keletą paprastų išlyginimų. Galva turi būti tiesiai virš pečių, o pečiai tiesiai virš klubų. Paprastas pratimas, kurį galite padaryti, kad pagerintumėte laikyseną: Atsistokite kojomis šiek tiek plačiau nei pečių plotyje. Priveržkite savo abs, įsitikinkite, kad ne pasilenkti į priekį ar atgal. Priveržkite gleivinę. Palaikykite šią padėtį dešimt sekundžių, natūraliai kvėpuodami. Pakartokite tai du kartus. Truputį sulieskite kojas, kad jos būtų vos viena po kitos, ir pakartokite viską.

Žinojimas, kaip rengtis, gali turėti ir lieknėjimo efektą. Įsitikinkite, kad visi jūsų drabužiai tinka tinkamai. Jei matote išsipūtimą, virpėjimą ar celiulitą, jūsų drabužiai per ankšti, o gal per daug matomi. Kita vertus, jei nematote jokių kreivių arba galite surinkti kumštį, pilno medžiagos, jūsų drabužiai yra per laisvi. Dėl šių dviejų kraštutinumų jūsų svoris atrodo didesnis nei yra.

Drabužiai, vienspalviai, vienspalviai, nesvarbu, kokia tai spalva, sukuria lieknesnį siluetą nei apranga su keliomis kontrastingomis spalvomis. Dėl šviesių spalvų jūs galite atrodyti didesni. Jei norite, kad mažiau dėmesio būtų skiriama apatinei pusei, viršutinėje pusėje dėvėkite šviesias ar ryškias spalvas. Jei norite žengti dar vieną žingsnį, galite sumažinti tamsias spalvas, tokias kaip juoda, ruda su šokoladu, tamsiai tamsiai ir tamsiai pilka. Dėvėkite šiuos atspalvius, kad paslėptumėte tas kūno vietas, kuriose mažiau pasitikite.

Investuokite į tris gerus apatinius drabužius: „Spanx“, gerą liemenėlę ir atsisakykite mielų, mažų kelnaitės, naudodami kontrolinio tipo apatinius (nebent tai yra ypatinga proga, kai kas nors gali pamatyti šias kelnaites). „Spanx“ yra patogus, lengvas apatinis trikotažas, kuris išlygina ir suspaudžia kūną, todėl atrodote lieknesnis ir žvilgesnis. Liemenėlė turėtų stumti krūtis kartu ir aukštyn, todėl krūtinės sritis bus siauresnė. Jūsų elastingi armatūros apatiniai drabužiai turėtų siekti jūsų šonkaulį, kur mažiau plytelių. Tokiu būdu jums nebebus pilvo.

„Makiažas“ - naujas svoris. Patikėkite ar ne, galite naudoti grožio priemones, kad atrodytumėte plonesni. Šie triukai gali smarkiai sumažinti jūsų veidą ir kūną. Veidui pradėkite nuo antakių. Gražiai išpuošti antakiai įrėmina akis ir prideda apibrėžimą, todėl įsitikinkite, kad jūsų pincetas, vaškas ar kitaip prižiūrimi. Padarykite akis kuo didesnes. Kuo didesni jie atrodys proporcingai likusiam jūsų veidui, tuo švelniau atrodys jūsų veidas. Naudokite bronzantą, kad plotai atrodytų mažesni - naudokite žemiau skruostikaulių, išilgai žandikaulio linijos ir po smakru. O nuostabus triukas kūno lieknėjimui yra įdegis. Jei negalite patekti į paplūdimį, atsineškite saulės buteliuką! Nepamirškite pirmiausia nusausinti!

Prisijunkite prie tų svarų. Keletas gerai išdėstytų aksesuarų gali būti gražus jūsų naujai lieknos išvaizdos įspūdis. Galvok lieknai ir ilgai. Dėvint ilgus, kabančius auskarus ir ilgus karolius, lieknės vertikalios linijos. Laikykitės atokiau nuo prigludusių laikrodžių ir apyrankių, dėl kurių rankos atrodys apniukusios. Venkite dėvėti diržus. Jei turite nešioti, įsitikinkite, kad jie yra ploni - stori diržai vizualiai perpjauna kūną per pusę - ir dėvimi žemai ant juosmens, o ne tvirtai prisirišti prie liemens. Dėvėkite drąsius, stambius papuošalus tik tuo atveju, jei jūsų kaulų struktūra yra didesnė. Jei esate smulkus, dideli papuošalai jus tik suvilios.

Sumušti pūtimą. Nors tai gali būti ne akimirksniu patarimas, vis tiek tai galite padaryti labai greitai - ir tai yra daug lengviau, nei iš tikrųjų numesti dešimt svarų. Atrodo, kad išsipūtę kūnai šiuo atveju nėra tinkami drabužiams ar kokiems nors drabužiams. Norėdami įsitikinti, kad esate kiek įmanoma lieknesni, turėtumėte: vartoti natūralius diuretikus. Valgykite daug petražolių, arbūzų šparagų ir salierų. Šie maisto produktai padės pašalinti vandens perteklių iš jūsų sistemos. Bananai ir cantaloupe turi daug kalio, kuris padeda reguliuoti skysčių balansą jūsų kūne. Venkite sodos ar bet ko kito, kuriame yra dujų susidarymo burbuliukų. Pašalinkite krakmolingus angliavandenius, pavyzdžiui, makaronus, duoną ir ryžius, kurie sugeria vandenį ir palieka jus išsipūtę. Niekas neskatina vandens susilaikymo, kaip maistas, kuriame yra daug natrio, todėl venkite druskos! . Įkraukite maistą, kuriame yra daug skaidulų, kad viskas pereitų per jūsų žarnyną - vidurius užkietėjęs gali būti kaltininkas, kai esate išsipūtęs. Padidinkite vandens suvartojimą. Tai ne tik leis jūsų odai atrodyti fantastiškai, bet ir labai lieknins.

Galima numesti kelis kilogramus, badaujant porą dienų ar prakaituojant nuo perteklinio svorio, tačiau pasitikėjimas savimi yra seksualesnis nei bet koks lieknėjimo triukas knygoje! Ankstesni patarimai yra rekomendacijos, o ne griežtos ir greitos taisyklės, išdėstytos akmenyje; jums nereikia sekti nė vieno iš jų, kad gerai atrodytumėte. Esmė ta, kad jūs esate tik tokia graži, kokia jaučiatės, todėl sportuokite taip, kad jaustumėtės geriausiai - dešimt svarų lengvesni ar ne!