Mažas atostogų poilsis

• Balandis 25, 2024

Šį atostogų sezoną, kai būna daug kalėdinių pirkinių, susitikimų, valgymo, gėrimo ir linksmybių, mūsų kūnas gana plaka ir visi stresą įveikiame įvairiais būdais. Nuo nemigos, iki dirglumo ir virškinimo problemų, laikas pasirūpinti savimi turėtų būti vienas iš jūsų patikrinimo sąrašų.

Kodėl neišbandžius šių puikių žolelių, kad sumažintumėte atostogų spaudimą ir palengvintumėte kai kurias sveikatos problemas, susijusias su šiuo nuostabiu metų laiku. Antroji šios būties tema:

Nemiga

Pabandykite vartoti šias žoleles per dieną arba mažiausiai 20-30 minučių prieš miegą.

Ramunėlė yra raminanti žolė, kurią saugiai gali naudoti tiek vaikai, tiek suaugusieji. Ramunėlių arbata dažniausiai naudojama Europoje, Pietų Amerikoje ir Meksikoje nuo nemigos ir neramumo kartu su dirglumu. Penkis – šešis ramunėlių aliejaus lašus taip pat galite įpilti į vonios vandenį, kad palengvintumėte įtemptus nervus, arba jį galima atskiesti, kad gautumėte išskirtinį masažo aliejų. Kelis kartus per dieną išbandykite ramunėlių arbatą.

Apyniai buvo naudojami kaip raminamieji vaistai tik nuo nemigos dėl nerimo ar nervų. Tai yra pagrindinė alaus esmė ir jau seniai naudojama nemiga, nerimas ir sujaudinimas. Apynių pagalvės kartais naudojamos esant nemigai.

Levandos yra švelnus nervų sistemą stiprinantis tonikas. Rekomenduojama kelis lašus levandų aliejaus įpilti į vonią prieš miegą. Be to, aliejus gali būti naudojamas kaip masažo aliejus arba grynai įkvepiamas siekiant pagerinti nemigą.

Aistros gėlė yra gyvybiškai svarbi nemiga, kurią sukelia psichinis nerimas, per didelis darbas ar nervinis išsekimas.

Valerijonas (mano mėgstamiausias) yra plačiai naudojamas norint nuraminti nemigą, nervingumą ir neramumą. Rekomenduojama tiems žmonėms, kuriems sunku užmigti, nes tai sumažina miego vėlavimą ir sumažina naktinį pabudimą. Valerijonas yra puikus vaistažolių raminamasis produktas, kuris neturi jokio neigiamo „Valium“ šalutinio poveikio, ir gerai veikia kartu su kitomis raminamosiomis žolelėmis.

Laukinės salotos yra švelnus raminamasis produktas, naudojamas sujaudinimui ir nemigai gydyti, jo gali būti įvairių formų, skirtų ūminei ir lėtinei nemigai gydyti.

Kalifornijos aguonos yra raminanti ir miegą skatinanti žolė, kurią galima rasti įvairiuose augaliniuose vaistuose, kurie skatina miegą, padeda atsipalaiduoti ir palengvina lengvą nerimą.

Kava suteikia ramų jausmą, atpalaiduoja kūną ir kartais pagerina svajones. Ši raminanti žolė dažnai naudojama nemigos ir išsekimo atvejais.

Jonažolė gali palengvinti nuolatinę nemigą ir lengvą depresiją, kai ji susijusi su tam tikru smegenų chemijos disbalansu.

Melatoninas yra hormonas, kuris vis labiau populiarėja kaip priedas, skatinantis sveiką miegą.

Citrinų balzamas padeda atpalaiduoti kūną ir skatina miegoti.

Visada atlikite savo tyrimus ir pasitarkite su gydytoju, natūropatu ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, prieš pradėdami vartoti bet kokius namų gynimo būdus ar papildus ar atlikdami bet kokį šiame puslapyje siūlomą gydymą. Tik jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, asmeninis gydytojas ar natūropatas gali suteikti jums patarimų, kas yra saugu ir efektyvu atsižvelgiant į jūsų unikalius poreikius, arba diagnozuoti jūsų konkrečią medicinos problemą.

Vaizdo Instrukcijos: PIRMOS ATOSTOGOS SU DRAUGAIS TURKIJOJE (Balandis 2024).