Žinojimas, kada kreiptis pagalbos
Kartais gyvenimas gali mus priblokšti ir, atrodo, mus praryti. Esame linkę „susitvarkyti“ bijodami būti laikomi nenaudingais ar nesugebančiais susitvarkyti. Taigi mes kovojame ir nesipriešiname kviesti kitus padėti ar palaikyti.

Reikia jėgų paprašyti pagalbos ir žinoti, kada tau jos reikia. Paprastai mums visiems reikia tam tikro streso ar motyvuojančio faktoriaus, kad kasdien galėtume pasiekti dalykų. Tačiau jei susiduriate su psichinės sveikatos iššūkiais ir imsitės kitų problemų, ilgai neužtruksite, kol jūs per daug nesielgsite, ir tai gali pakenkti jūsų simptomams ar streso lygiui.

Pirmiausia svarbu būti maloniam sau ir pripažinti, kas jums per daug, tada paprašyti pagalbos. Tikiuosi, kad aplink yra žmonių, į kuriuos galite kreiptis pagalbos, arba yra agentūrų, globėjų ir advokatų, kurie jums padės. Jei ne, svarbu nustatyti keletą strategijų. Pasitarkite su gydytoju ar vietinėmis psichinės sveikatos agentūromis, kad sužinotumėte, kaip ir kur galite gauti palaikymą.

Tai gali būti pats sunkiausias žingsnis, nes įprasta save laikyti silpnu ar nesėkmingu. Tačiau kai aplink yra žmonių, jie paprastai nori jums padėti ir nusimintų, kad kovojate ir nesikreipėte į juos pagalbos. Panašiai yra ir su agentūromis, nes jos žino teikiamų paslaugų vertę.

Kitas svarbus faktorius, žinant, kada reikia pagalbos, yra pastebėti, ar jūsų patiriamas pervargimas daro įtaką kitiems aplinkiniams žmonėms; ar kenčia vaikai, ar kyla pavojus jūsų sveikatai ar yra kokių nors kitų veiksnių, galinčių pakenkti sau ar kitam? Jei taip yra, tada dar svarbiau kreiptis pagalbos.

Kai tampame pažeidžiami patys ir iš tikrųjų klausiame, ko mums reikia, tada galime leisti sau priimti meilę ir padėti iš kitų. Laikydami juos ramybėje ir neleisdami niekam mums padėti, jie gali pasijusti nepilnaverčiais, nenaudingais, kad nepasitikite jais ar tiesiog nenorite, kad jie kištųsi į jūsų gyvenimą. Šios mintys gali priversti žmones atsitraukti ir palikti jus toliau. Žmonės tik ilgai imsis atmetimo, tada nustos siūlyti pagalbą.

Visada yra dovanojimo ir priėmimo pusiausvyra ir visada yra būdas atlyginti už gerumą; su puodeliu arbatos, gėlėmis, maloniais žodžiais ir padėka ar dovana, kuri, jūsų manymu, yra tinkama. Triukas yra ne atiduoti kaip būdą jaustis įpareigotam ar kaltam dėl pagalbos paprašymo; dovanokite tik kaip padėkos ir padėkos išreiškimo būdą, kuris jums yra geras ir sveikas.

Kai prašome pagalbos, leidžiame kitiems išreikšti savo meilę mums padėdami. Jie jaučiasi gerai ir džiaugiasi, kad jais pakankamai pasitikite, kad leistų jiems padėti. Tačiau niekam nepatinka jaustis savaime suprantamu dalyku, todėl visada klauskite nesitikėdami kito.



Vaizdo Instrukcijos: Sportuok BE PATYČIŲ: būk stiprus kreiptis pagalbos! (Balandis 2021).