Įvadas į ajurvedą

• Gruodis 3, 2023

Trumpas ajurvedos įvadas: pagrindinės sąvokos trumpai

Ajurveda yra senovės Indijos gydymo filosofija, kilusi prieš daugiau nei 5000 metų. Tai dažnai laikoma seniausia praktikuojančios medicinos forma. Pavadinimas „Ajurveda“ kildinamas iš sanskrito terminų „Ayus“, reiškiančio gyvenimą, ir „Veda“, kuris reiškia gyvenimo pažinimą. Pagrindiniai ajurvedos filosofijos principai yra pusiausvyra ir harmonija. Ajurveda gydo ne tik žmogaus kūną, bet ir protą bei dvasią. Iš esmės tai yra visa apimanti gydymo sistema, apimanti dietą, mankštą, meditaciją, jogą, masažą ir konkrečių žolelių, aliejų bei prieskonių naudojimą, kad būtų pasiekta optimali sveikata.

Asmens bendros sveikatos ir gerovės jausmas taip pat yra tiesiogiai susijęs su aplinka. Ajurvedos principai mano, kad visas materialias formas (įskaitant žmogaus kūną) sudaro 5 pagrindiniai elementai (žinomi kaip „panchamahabhutas“) ir 3 gyvybinės energijos, žinomos kaip „doshas“. Penki elementai yra šie:

* oras
* ugnis (arba energija)
* vanduo
* žemė
* tarpas (arba eteris)

Trys energijos arba došos yra vata, pitta ir kapha. Ajurveda yra tobulas ir nuoseklus visų elementų ir došų balansas. Ajurveda daug dėmesio skiria prevencijai ir bet kokie šios subtilios pusiausvyros svyravimai paprastai sukelia ligą, ligą ar kančią. Taigi, gerai supratę ir žinodami ajurvedos praktiką, galėsite susikurti savo asmeninę pusiausvyrą tarp proto, kūno ir dvasios.

Dieta taip pat vaidina svarbų ir gyvybiškai svarbų vaidmenį ajurvedos filosofijoje. Labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą ir gėrimus, kurie leistų jūsų konkrečiai došai išlaikyti harmoningą pusiausvyrą su savo kūnu, taip pat su gamta. Yra 6 pagrindiniai skoniai, susiję su ajurvedine dieta; tai yra saldus, rūgštus, sūrus, aštrus, kartus ir sutraukiantis. Rekomenduojama, kad kiekvieno valgio metu būtų visi šeši skoniai, tenkinant visas jusles ir jūsų dozę.

Stengsiuosi suteikti jums daug naudingos informacijos, patarimų ir receptų, susijusių su ajurvedos gyvensena. Tačiau aš raginu pasitarti su savo šeimos gydytoju prieš pradedant naują dietą ar holistinį režimą. Kartu mes galime dirbti siekdami laimingo, sveiko ir subalansuoto gyvenimo būdo!

Vaizdo Instrukcijos: Joga naujokams. 1 dalis (Gruodis 2023).