Juoko svarba
Yra keletas būdų, kaip valdyti negatyvus senstant, o juokas yra vienas iš svarbių susidorojimo mechanizmų. Kartais, pasinerdami į savo kasdienybę, galime palaidoti humoro jausmą ir pamiršti, kad juokas yra svarbi geros gyvenimo kokybės dalis.

Yra keli būdai, kaip kiekvieną dieną erzinti mūsų juokingus kaulus ir sukurti galimybes pamatyti linksmesnę gyvenimo pusę. Mes galime reguliariai pasirinkti: žiūrėti juokingą filmą ar „sitcom“ per televizorių; išsinuomoti komediją; skaityti juokingus puslapius; eiti į komedijų klubą; pasidalykite geru pokštu ar linksma istorija su draugais; skaityti humoristinę knygą; eiti į karaoke klubą; arba naudodamiesi mūsų kompiuteriais raskite internetinių anekdotų svetainių ir pradėkite kiekvieną dieną gurkšnodami.

Juokas verčia suvokti, kad jei sugebame pasijuokti iš kažkokios neigiamos patirties, visa tai neprarandama. Kai kurie įvykiai yra aiškiai liūdni, o ne skirti pasilinksminti. Tačiau daugelis gyvenimo įvykių patenka į „paprasto gyvenimo“ kategoriją, suteikdami mums galimybę juose rasti humoro ar ne.

Drąsindami kai kurias rimtesnes senėjimo puses, svarbu įtraukti būdus, kaip patirti lengvesnę gyvenimo pusę, kad būtume pusiausvyros ir sugebėtume susitvarkyti. Štai keletas rekomenduojamų idėjų, kuriomis pasinaudojau aš, ypač kai jaučiuosi prasta:

Apsupkime save priminimais apie apšvietimą. Laikykite žaislą ant mūsų stalo arba automobilyje. Pakabinkite linksmą plakatą biure ar den. Ant mano stalo yra keletas tų mažai įdarytų gyvūnų, kurie priverčia mane šypsotis.

Laikykite dalykus perspektyvoje. Daugelio dalykų gyvenime negalime kontroliuoti, ypač kitų žmonių elgesio. Nors mes galime manyti, kad prisiimti pasaulio svorį ant savo pečių yra žavi, ilgainiui tai nėra produktyvu ir nesveika. Aš dažnai pakratau rankas ore ir garsiai sakau: „Paleisk! Paleisk!" Tai tikrai padeda man suvokti, kad laisvalaikis nepadės, kai kažkas man nepriklauso.

Efektyviai kovoti su stresu. Stresas yra pagrindinė kliūtis džiaugsmui ir geros gyvenimo kokybės palaikymui, todėl turime išmokti, kaip su ja susidoroti, kai ji atsiranda. Turime atlikti tyrimus, norėdami išsiaiškinti, kas mus skatina sušvelninti stresą. Keli pavyzdžiai yra įvairios mankštos formos, įskaitant jogą, ir konsultavimas, jei problemos išlieka. Dvasiniai ryšiai taip pat gerai veikia daugelį žmonių. Peržiūrėkite daugybę naudingų „CoffeBreakBlog“ kategorijų, įskaitant depresiją, jogą, mankštą ir dar daugiau!

Pabandykite juoktis iš situacijų, o ne juoktis iš jų. Kai kurie komikai padarė laimę atidengdami gyvenimo ironiją ir absurdą. Turėtume juoktis kartu su kai kuriais savo mėgstamiausiais ir sekti jų pavyzdžiu ieškodami humoro asmeninėje patirtyje.

Mėgaukitės bendravimu su vaikais. Tegul jaunimas sužavi „vidinį vaiką“ mūsų viduje ir padaro mus žaismingesnius ir linksmesnius. Žaiskite žaidimus, spalvinkite, pieškite paveikslėlius, žavėkitės slėpynėmis ir šmaikštėkite tiesiai šalia jų.

Juokas yra turbūt vienintelis vaistas, už kurį nereikia mokėti! Tik nesakyk IRS!

Vaizdo Instrukcijos: Motyvacija judėti. Juoko jogos treniruotė (Rugpjūtis 2021).