Kaip išlikti aktyviam žiemos mėnesiais
Būti aktyviam žiemos mėnesiais kartais gali būti sunku šeimoms. Žiemos sezonai paprastai yra laukiami kilimėliai, kad būtų šilta viduje ir žiūrima daug televizoriaus. Per tą laiką žmonės paprastai žiemos sezono metu priauga nuo 5 iki 10 svarų, nes jų veikla paprastai sumažėja. Įrodyta faktų, kad jei išliksite aktyvūs bent 1–2 valandas per dieną, valgykite sveikesnį maistą ir liesesnę mėsą, jūs nepriaugsite tik kelių svarų. Peržiūrėkite patarimus, kurie garantuoja, kad visos šeimos kilogramai neteks svarų.

Žiemos užsiėmimai lauke, kurie palaikys šeimos aktyvumą, yra slidinėjimas, rogių sportas, čiuožimas ant ledo, riedlenčių sportas ir muštynės su sniego gniūžtėmis. Dėl visų šių užsiėmimų žiemos laikas tampa vertingas visoms šeimoms. Galų gale, kas nemėgsta geros sniego gniūžtės kovos? Ir jau neminint to, kad jie leidžia šeimoms atsikratyti svarų, o kartu smagiai praleisti laiką.

Žiemos užsiėmimai patalpose yra šiek tiek kūrybingesni ir reikalauja, kad šeimos tikrai dirbtų kartu. Kai kurios veiklos gali apimti radijo įjungimą ir tų kūnų judėjimą. Kita veikla gali būti stalo žaidimai, kortų žaidimai ir vaizdo žaidimai. Mano mėgstamiausia yra valyti namus sukant. Valydami galite pridėti muzikos ar specialų žingsnį, nes tai padidins kalorijų nuostolius. Galite visiems pranešti, kad tas, kuris valo greičiausiai, bus apdovanotas pasirinktu daiktu ar patirtimi. (Lazerinė etiketė, knyga / žurnalas ar net taškas, kurį galima sujungti vėlesniam pasirinkimui)

Valgymo įpročiai žiemos sezonu gali būti šiek tiek keblūs, todėl turite būti kūrybingi. Paruoškite sveikus užkandžius ir mažiau deserto. Skatinkite visą šeimą pasinaudoti aktyviu žiemos sezonu. Būkite kūrybingi ir pateikite savaitės temas kiekvienai žiemos pramogai lauke ar lauke. Taip pat leiskite dukrai kiekvieną dieną sugalvoti pasirinktų vaisių ar daržovių, kad paskatintumėte įsitraukimą. Nors jūs raginote rinktis sveiką maistą, išbandykite keletą elementų be cukraus, pavyzdžiui, kokosą be cukraus; sirupo be cukraus; saldainiai be cukraus, pyragai ir pyragai be cukraus.

Taigi žiemos sezoną pripažinkite tinkamu laiku susitelkti į kūno rengybos ir sveikatos galimybes. Žiemos sezoną taip pat galima vertinti kaip puikią galimybę šeimoms susiburti. Mėgaukitės žiemos sezonu ir mėgaukitės proga būti kūrybingam kaip šeima.

Gyvenk, juokėk ir mylėk
„Padaryti skirtumą pasaulyje vienu metu“

Vaizdo Instrukcijos: Meet the Mormons Official Movie (International Version) - Full HD (Kovo 2024).