Kaip išlaikyti pusiausvyrą, kai gyvenimas nestabilus

• Balandis 24, 2024

Gyvenimas pusiausvyroje, fiziškai, emociškai, intelektualiai ir dvasiškai, yra teigiamos energijos ir kūrybiškumo šaltinis. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną galite sau leisti malonų laiką, sportuoti ir valgyti maistinį maistą. Tačiau galite pastebėti, kad nepaisant visų šių pastangų, jūs patiriate bendrą nerimą ir esate neaiškiai nelaimingi. Kaip tai atsitiko, kai viską darai teisingai? Ko gero, jaučiatės pasveikę visų sveikatingumo trenerių ir savipagalbos knygų, nes įgyvendinate visas jų specialias strategijas ir mažus ritualus, bet galų gale nieko! Sprendimas: iššūkis savo pusiausvyrai. Jūs turite išeiti iš savo komforto zonos, kad būtumėte tikrai laimingi ir išlaikytumėte tai!

Be abejo, visi mes stengiamės gyventi per gyvenimą darydami tuos pačius veiksmus, kurie, atrodo, veikia. Tačiau niekas negali likti pusiausvyroje. Aplink mus viskas ir visi keičiasi. Mes nuolat keičiamės viduje, prieš suvokdami, kaip keičiamės išorėje. Net atgimimo teatro pastatymas ar sprogimas iš praeities madoje nėra tas pats, kas originalas; visada yra atnaujinimų ar šiek tiek kitokio pabrėžimo. Taigi, kai galvojame, kad esame pusiausvyroje, iš tikrųjų nesame! Kai tik prisitaiko prie šeimos, draugų ir kolegų, kyla nusivylimas ar net sėkmė ir tai kenkia mūsų stabilumui; jų ir jų pačių gyvenimas pasikeitė. Turime iš naujo nustatyti savo centrą, kad nenukristume ir nesusižeistume. Galų gale, kai mes tikime, kad žinome taisykles ir jaučiamės patogiai, viskas pasikeitė.

Norėdami pasiruošti gyvenimo nestabilumui, turėtume visą laiką mesti iššūkį savo pusiausvyrai, repetuodami, kad taptų lankstesni ir sklandesni. Kaip galime būti pasirengę, kai stresas užklumpa, nebent treniruotės sau palankiu metu? Čia yra keletas pasiūlymų:

• Užuot visada persirengę kažkuo patogesniu, išbandykite tai, kas nepatogu. Susidurkite su savo baimėmis, abejonėmis ir nusivylimais. Pasitelkite savo vaizduotę, kad vizualizuotumėte konfliktą ar sunkų momentą ir taptumėte patogesni. Kuo daugiau jį vizualizuosite, tuo daugiau pamatysite, kad tai nėra didelis dalykas. Pasiūlykite galimų sprendimų, kaip detoksikuoti jus.
• Jei jaučiate, kaip švytuoklė pasuko į vieną kraštutinumą jūsų gyvenime, leiskite pasisukti į kitą kraštutinumą, kad pasiektumėte vidurį. Jei jūsų gyvenime atsitiko kažkas destruktyvaus, eikite į kūrybinį kelią, kad atkurtumėte pusiausvyrą. Subalansuokite nuostolius ir sunaikinimą su kūrimu ir produktyvumu.
• Kai mankštinsitės, dirbkite prie savo šerdies, savo sunkio centro. Kai darote pagrindinius savo kūno pratimus, jūsų protas seka iš paskos. Pavyzdžiui, jei atsistoji ant pusiausvyros ankšties, jautiesi banguotas. Turite stabilizuoti kojas nuo kūno vidurio ir akys turi būti sutelktos. Po šiek tiek praktikos tampi tinkamas ir gali save stabilizuoti bet kur. Pasivaikščiojimas nelygia kelio danga tampa torto gabalu ir taip seka gyvenimas.
• Kai jaučiatės sunkūs ir priblokšti, lyg būtumėte palaidoti gyvi su pasaulio svoriu ant nugaros, palengvinkite savo krūvį humoru. Nekreipkite į save taip rimtai ir jūs nugirsite.
• Kad ir ką darytumėte, eikite kitu keliu ir patikrinkite savo pusiausvyrą. Jei visą laiką dirbate, tada ilsėkitės. Jei atostogaujate nuolat, tada dirbkite. Jei visada esate saugus ir atsargus, rizikuokite. Jei jūs visada elgiatės kaip nonkonformistas, susitaikykite.

---

Debbie Mandel, MA yra knygos „Keičiantys įpročiai:„ Globėjų bendra treniruotė “ir Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas, streso mažinimo specialistas, motyvacinis pranešėjas, asmeninis treneris ir proto / kūno lektorius. Ji yra savaitraščio „On On Your Inner Light Show“, vykstančio WGBB AM1240 laidoje Niujorke, šeimininkė, rengia savaitinį sveikatingumo informacinį biuletenį ir buvo rodoma radijuje / televizijoje ir spaudoje. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite: www.turnonyourinnerlight.com

Vaizdo Instrukcijos: Kryžkelė (pilnas filmas) - krizė, globalizacija, žmonija (Balandis 2024).