Pagalba nerimui natūraliai

• Balandis 25, 2024

Neramumo ir baimės jausmas, lydimas įtampos, kuri gali turėti arba negali turėti akivaizdžių priežasčių. Tam tikras nerimas dėl stresinių įvykių yra normalus. Tačiau kai kuriems žmonėms nerimas gali sutrikdyti gebėjimą kasdien funkcionuoti. Nerimas gali būti susijęs su įtemptu kvėpavimu, širdies plakimu ir prakaitu. Nuolatinis nerimas gali sukelti tokias ligas kaip virškinimo sutrikimai, galvos skausmai, nugaros skausmai, padidėjęs kraujospūdis ir daugelis kitų sveikatos problemų.

Gali prireikti profesionalių konsultacijų, kad žmogus galėtų nukreipti savo baimes ir suprasti jų simptomus. Jei nerimas yra didelis, reikia pasitarti su gydytoju gydytoju.

Natūralios savipagalbos priemonės

Dieta visada vaidina svarbų vaidmenį mūsų sveikatai ir gerovei. Dėl nerimo reikėtų vengti visų kofeino šaltinių, įskaitant kavą, arbatą, kurioje yra kofeino, šokoladą, sodą, kofeino turinčius vaistus. Žmonės, kuriems būdingas didelis nerimas, yra labiau jautrūs kofeino veiksmams. Taip pat ypač patikrinkite, ar jūsų racione yra pakankamai kalcio, magnio, vitaminų B ir C. Taip pat gali padėti gauti natūralaus vitamino D iš saulės.

Kai kurie gydytojai 15–20 minučių rekomenduoja mirkyti karštoje vonioje, kurioje yra 1–2 puodeliai magnio sulfato kristalų (Epsomo druskos), kad palengvintų nerimą.

Vaistažolės keli augalai, vadinami „nerviniais“ (nervų tonikais), naudojami tradiciniame vaistažolių darbe žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo.

Žemiau pateiktos žolelės atpalaiduoja ir ramina. Pasirinkite iš žolelių, kad gautumėte mišinį, ir gerkite po puodelį užpilo tris kartus per dieną.

Balzamas
Katžolė
Apyniai
Liepų gėlės
Avižų šiaudai
Apelsinų žiedas
Passiflora
Kaukolė
Valerijonas
Vervianas
Medžio Betonija

Homeopatija

AAA 6: („Ambra Grisea“, „Anacardium“, „Arg Nit“) Nerimas prieš tam tikrą įvykį, skrydį lėktuvu, pokalbis ir egzaminai. Išgerkite vieną dozę per savaitę prieš renginį ir vieną dozę tris kartus per dieną.

„Arg Nit 30“: Priešlaikinis viduriavimas. Scenos baimė. Viena ar dvi dozės.

„Calc Phos“, „Kali Phos“, „Mag Phos 6X“: Nervinis nuovargis. Streso rezultatai dėl darbo spaudimo. Streso galvos skausmas ar nesugebėjimas atsipalaiduoti. Vieną tris kartus per dieną dešimt dienų arba prireikus.

„Cal Phos“, „Kali Phos“, „Nat Phos 6X“: Studentai, besiruošiantys egzaminams, kenčiantys nuo per didelių studijų ir nerimo. Vienas tris kartus per dieną dešimt dienų.

„Ignatia 200“: Nerimas dėl tam tikro nusivylimo, šoko, netekties. Viena dozė.

„Kali Phos 6X“: Nervingumas, nemiegas, nuovargis, įtampa ir nervai, esantys „pakraštyje“. Vienas tris kartus per dieną dešimt dienų.

„Mag Phos 6X“: Nervinė įtampa ir įtempti raumenys sukelia mėšlungį, galvos skausmą ir drebulį. Vienas tris kartus per dieną dešimt dienų.

Aromaterapija

Bazilikas
Geraniumas
Levandos
Melisa
Rožė

Įlašinkite du ar tris lašus į vonią arba du arba tris įmaišykite į tinkamą bazinį masažo aliejų atpalaiduojančiam masažui. Baziliką ir Clary šalaviją galima dėti į aromatinį degiklį kaip raminantį, raminantį aromatą.

Bacho gėlių gynimo priemonės ®

Gelbėjimo priemonė: Susižavėjimas, šokas, kančia, panikos priepuoliai.

Dirvuolė: Tiems, kurie kenčia nerimą, bet apsimeta laimingi ir linksmi.

Aspenas: Neaiškus nerimas, baimė ir nežinomos kilmės baimės.

Vyšnių slyva: Neviltis, psichinio žlugimo baimė.

Minusas: Baimė ir baimė žinomų įvykių.

Raudonasis kaštonas: Nerimas dėl kitų (šeimos narių, draugo).

Rokas Rožė: Nepaprastas nerimas, panika.

Baltasis kaštonas: Nuolatinės nerimastingos mintys. Susirūpinimas rūpesčiais.

Akupunktūra ir Kognityvinė-elgesio terapija (CBT), davė gerų rezultatų kaip nerimo terapija.

Ši informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir nėra skirta pakeisti gydytojo patarimus ar priežiūrą.

Vaizdo Instrukcijos: NERIMAS. Gyvenimas be nerimo (Balandis 2024).