Šaltojo ir gripo viruso gydymas

• Balandis 25, 2024

1. Kol sergate, pasinaudokite proga pailsėti ir prižiūrėti savo kūną, protą ir dvasią. Būkite kantrūs ir sulėtina įprastą rutiną. Tai padės jums pasveikti. Atminkite, kad dauguma peršalimo ir gripo virusų gali trukti nuo septynių iki dešimties dienų. Kuo daugiau ilsėsitės, tuo greičiau pasveiksite. Liga yra jūsų kūno būdas pasakyti jums, kad turite labiau rūpintis savimi.

2. Gerkite daug vandens ir skysčių, kad sudrėkintumėte gleivinę, sumažintumėte karščiavimą, atpalaiduotumėte krūtinės ląstą ir palengvintumėte kvėpavimą.

3. Kasdienis multivitaminas sustiprins jūsų imuninę sistemą.

4. Du kartus per dieną naudinga pasitepti listerinu, šiltu druskos vandeniu ar bet kokiu kitu burnos skalavimo skysčiu, kuris pašalina bakterijas iš burnos ir gerklės.

5. Gerai prapūskite nosį, kad iš nosies ertmės pašalintumėte bakterijas.

6. Norėdami drėkinti nosies membranas ir padėti sumažinti bakterijų kiekį nosies viduje, naudokite druskos vandens tirpalus.

7. Jei sergate peršalimu ar gripu, svarbu nesirgti kitais. Kosinkite audinyje ir dėvėkite apsauginę kaukę savo ir kitų aplinkinių labui. Tai padeda užkirsti kelią mikrobų plitimui.

8. Atidarykite langą, kad namuose ar darbe būtų grynas oras. Kvėpavimas šviežiu švariu deguonimi yra nepaprastai svarbus norint išlaikyti sveiką.

9. Jei sergate peršalimo ar gripo virusu, sukeliančiu sunkią ligą ar kvėpavimo takų infekciją, svarbu ištirti gydytoją. Daugelį įprastų peršalimo ligų ir gripą galima gydyti pailsėjus ir prižiūrint, tačiau rimtesnes versijas turėtų ištirti gydytojas. Gydytojas paskirs antibiotikų ar gydymo būdų, kurie gali geriausiai padėti jūsų kūnui pasveikti ir vėl pasveikti.

10. Pasitarkite su gydytoju apie vakcinacijos nuo gripo naudą. Vakcinacija padeda organizmui sukurti natūralų atsparumą gripo virusui.

11. Prisiminkite cinką ne tik tada, kai sergate, bet taip pat bent kartą per savaitę įtraukite šį stebuklingą mineralą į savo kasdienybę. Tyrimai rodo, kad cinkas padeda sutrumpinti peršalimo ar gripo viruso gyvenimą, taip pat padeda išvengti ligų.

12. Alyvuogių lapas yra žaliųjų alyvuogių darinys, turintis gydomųjų galių žmogaus kūnui. Alyvuogių lapai organizme veikia kaip antivirusiniai vaistai. Alyvuogių lapo paėmimas pajutus šaltukui gali padėti pašalinti peršalimo simptomus.

13. Išbandykite „Airborne“, tai yra naujas vitaminų ir mineralų papildas, kuris ištirpsta stiklinėje vandens. Jį sukūrė mokyklos mokytojas, kuris buvo susipažinęs su tuo, kad dažnai suserga bakterijomis mokykloje. Tai produktas, kurį verta pagirti. Tai padeda išvengti peršalimo ir gripo. Tai taip pat veikia, jei jau sergate, kad išgydytumėte kūną.

14. Nurykite žuvų taukų papildą. Tai yra senamadiška priemonė, veikianti kūną. Žuvų taukuose yra omega 3 riebalų rūgščių, kurios stiprina imuninę sistemą. Tai taip pat padeda odai ir plaukams atrodyti spindinčiai.

15. Įtraukite į savo racioną antioksidantus. Antioksidantai atkuria ir apsaugo visas žmogaus kūno ląsteles. Vaisiuose ir daržovėse gausu antioksidantų - vitamino C, vitamino E, beta karotino ir likopeno. Geri pavyzdžiai yra melionas, uogos, žalios lapinės daržovės, morkos, špinatai, paprikos, brokoliai ir pomidorai. Vaisių ir daržovių sultyse taip pat gausu antioksidantų.

16. Vitaminas C yra gydantis vitaminas, padedantis išvengti streso, peršalimo, gripo, kvėpavimo takų ligų ir pervargusių antinksčių.

17. Dažnai plaukite rankas, kad išvengtumėte mikrobų ir bakterijų plitimo. Gera idėja plauti, kai liečiate bet ką, kuriame yra bakterijų.

18. Atminkite, kad turite sudaryti sveiko miego grafiką, į kurį įeina ramus miegas. Pakankamas miegas suteiks jūsų kūnui sveikimo atkūrimą, kurio reikia norint apsaugoti jus nuo ligų ir infekcijos.

19. Naudokite nedidelį asmeninį garlaivį. Kvėpavimas garais gali padėti sumažinti sinusų užgulimą. Garas taip pat gali padėti pašalinti šalčio ir gripo virusą organizme. Visada naudokite garlaivį atsargiai. Niekada nenaudokite puodo karšto vandens, nes tai gali būti pavojinga. Atidžiai perskaitykite ir vykdykite visas garavimo instrukcijas.

20. Tapk problemų sprendėju. Pagalvokite apie problemų sprendimus, kad palengvintumėte nerimą. Užrašykite dalykus, kad sumažintumėte psichinę įtampą. Tai padės sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią ligoms.

21. Draugauti. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai kalbasi su draugu, turi mažiau peršalimo ir gripo nei žmonės, kurie to nedaro. Draugystė suteikia mums natūralią palaikymo sistemą, ugdančią sveiką protą ir kūną. Draugystė verčia mus jaustis gerai, stiprina imunitetą nuo ligų ir ligų.

22. Bent kartą per metus apsilankykite ir pasitarkite su gydytoju. Tai suteikia jums geriausią priežiūrą, norint išlikti sveikam. Reguliarūs vizitai pas gydytoją gali padėti išsiaiškinti ir išgydyti galimą ligą dar neprasidėjus, ir tai yra geras būdas pasirūpinti savimi.

Vaizdo Instrukcijos: Kaune paskelbta gripo epidemija (Balandis 2024).