Žaliųjų kokteilių receptai

• Balandis 20, 2024

Žalumynai yra svarbi augalinės dietos dalis. Juos reikia vartoti kasdien salotose, kokteiliuose ar paruoštuose patiekaluose, o geriausia vartoti žalius arba garuose. Lapiniai žalumynai tiekia gyvybiškai svarbias maistines medžiagas, tokias kaip kalcis, B grupės vitaminai, vitaminas C ir Omega 3. Juose yra tirpių skaidulų ir maistinių medžiagų, pasižyminčių priešvėžinėmis savybėmis. Jie padeda kontroliuoti potraukį cukrui ir padeda šarminti organizmą.

Jei per savo racioną kasdien negaunate dviejų DIDELIŲ salotų su sumaišytais žalumynais, žalieji kokteiliai yra paprastas būdas gauti daugiau žalumynų be jokių smulkmenų.

Norėsite investuoti į kokybišką trintuvą, kad pasigamintumėte tikrai gerų kokteilių. Jei turite biudžetą, rekomenduoju pradėti nuo „The Magic Bullet“. „Magic Bullet“ yra puiki priemonė patiekti kokteilius po vieną. Jis turi didelę galią turinčią variklį su stipriomis mentėmis, kurios greitai likviduoja maistą.

Jei jums nepatinka tekstūros, turėsite investuoti į aukštos kokybės trintuvą, pavyzdžiui, „Vitamix“ ar „Blendtec“. Šie maišytuvai visiškai sunaikina juose esantį maistą. Neaptiksite gabalėlių ar gabalėlių.


„Gretchen“ pagrindinis žaliasis kokteilis

3 ar daugiau puodelių nuplautų ekologiškų lapinių žalumynų (špinatai, romaine, apykaklės arba jų derinys)
1 puodelis šviežiai spaustų sulčių iš apelsino
1 šaldyto banano
1 valgomasis šaukštas aukso maltų linų

Įmeskite į trintuvą ir išmaišykite iki vientisos masės. Tai turėtų būti ryškiai žalia. Mėgautis!


Žalia ir mėlyna Pochlebca

3 ar daugiau puodelių lapinių žalumynų (špinatai, romaine, apykaklės arba jų derinys)
1 puodelis šviežiai spaustų sulčių iš apelsino
1 puodelis mėlynių arba ½ pakelio šaldytų „Sambazon Acai“ uogų
5 anakardžių riešutai

Įmeskite į trintuvą ir išmaišykite iki vientisos masės. Tai turėtų atrodyti kaip kūdikio vystyklai. Www. Užmerkite akis ir išgerkite. Skonis puikus!


Žalioji ir auksinė kokteilis

3 ar daugiau puodelių lapinių žalumynų (špinatai, romaine, apykaklės arba jų derinys)
½ puodelio ananasų gabaliukų
1 puodelis kokosų vandens
5 migdolai

Įmeskite į trintuvą ir išmaišykite iki vientisos masės. Jis turėtų atrodyti ryškiai žaliai, kaip mano pagrindinis kokteilis. Tai bus šiek tiek saldžiau ir tikriausiai labiau patiks tiems, kurie mėgsta saldintus gėrimus.


Ar esate „Green Smoothie“ gėrėjas? Eikite į forumus ir praneškite mums apie savo mėgstamą žaliųjų kokteilių receptą!

Išbandykite žalią kokteilį šiandien ir pažiūrėkite, kaip jis sustabdo jūsų popietinį potraukį saldumynams. Mėgautis!

Vaizdo Instrukcijos: Sveikuoliški žalieji kokteiliai – vitaminų užtaisas tavo organizmui (Balandis 2024).