Bejėgiškumo jausmas po persileidimo
Turiu draugę, kuri neseniai vėl nėščia po poros persileidimų. „Jaučiuosi tokia bejėgė“, - apgailestavo ji. „Aš turiu galvoje, kad padariau viską, ką turėjau padaryti. Aš paėmiau savo prenatalinį vitaminą ir folio rūgštį. Iškepiau kofeino. Aš nedažiau plaukų, negraužiau kačiuko dėžutės ar nevalgau pietų mėsos. Tai beveik verčia mane mesti gerti ir rūkyti bei kartu praleisti OB “. Manau, kad ji juokauja apie paskutinę dalį, bet aš visiškai suprantu jos perspektyvą. Jei jums buvo persileidimas, ypač kurio nežinote, galite jausti, kad nieko negalite padaryti, o tai iš tikrųjų gali turėti įtakos teigiamam rezultatui.

Tai dviašmenis kalavijas; Nors gali būti didžiulis palengvėjimas žinoti, kad tai, ko nepadarėte, greičiausiai nebuvo atsakinga už jūsų persileidimą, taip pat gali būti be galo nelinksma žinoti, kad nieko nedarydami negalite užtikrinti sveiko nėštumo.

Jausmas bejėgis, tarsi jūs negalite valdyti savo gyvenimo, yra baisus jausmas. Taigi, ką galite padaryti, kad po persileidimo pasijaustumėte šiek tiek mažiau bejėgiai? Visų pirma, susidraugaukite su informacija. Skaitykite knygas, naršykite internete, kalbėkite su žmonėmis. Kuo daugiau informacijos turėsite, tuo daugiau teisių turėsite. Jei nuspręsite bandyti dar kartą ir radote svarbios informacijos, jūs ir jūsų gydytojas galite būti geriau pasirengę. Net jei nenuspręsite bandyti dar kartą, suradę jums tinkamą informaciją, galite šiek tiek uždaryti. Niekada nebijokite atsistoti už save. Pasikalbėjimas su gydytoju apie surastą informaciją nepakelia jus įkyrių, o verčia jus imtis iniciatyvos.

Antras dalykas, kuris gali būti naudingas, yra išspręsti problemą, nesusijusią su persileidimu. Galbūt jūs galvojote parašyti knygą, grįžote į mokyklą ar tiesiog sutvarkėte savo spinteles. Priėmimas nesusijusio projekto gali suteikti sėkmės pojūtį. Šis sėkmės pojūtis gali prasiskleisti ir visą likusį jūsų gyvenimą. Kažkas, ypač tai, ką galbūt atidėliojote ar nugirsite, gali padėti panaikinti tą bejėgiškumo jausmą. Aš paprastai esu nemandagi namų tvarkytoja, tačiau iškart po kiekvieno persileidimo jaučiausi labai motyvuota išvalyti savo namuose netvarką ir susitvarkyti. Tai buvo būdas jausti, kad aš ką nors kontroliuoju.

Būkite atsargūs. Sąmoningumas pirmiausia yra budizmo idėja, reiškianti tą patį, kas „sustoti ir užuosti gėles“. Jums tikrai nereikia užsiimti rytų religija, kad išmoktumėte atsiminti. Kvėpuokite giliai. Įvertinkite mažus dalykus, tokius kaip saulėlydžiai ir atostogų žiburiai. Be galo apsėstas praeities ar chroniškas nerimas dėl ateities apiplėšia džiaugsmą, kurį galbūt turėjote dabar, ir neabejotinai prisideda prie bejėgiškumo jausmo. Būkite dabar kiek galite. Esame linkę žiūrėti į priekį ar atgal, todėl jums gali tekti švelniai priminti apie save, bet pabandyti dalyvauti.

Galų gale, nors yra daug dalykų, kurių negalime kontroliuoti, yra daug atvejų, kai svarbu tai, ką mes darome. Akivaizdu, kad mes negalime kontroliuoti persileidimo. Gali būti sunku atleisti tą kontrolę. Bet vien todėl, kad mes nekontroliuojame, dar nereiškia, kad turime būti bejėgiai.

Vaizdo Instrukcijos: Julius Tilvikas. Iš kur kyla bejėgiškumo jausmas ir kaip sau padėti? (Kovo 2024).