Riebalai gali būti nesveiki
Amerikoje vyksta naujo tipo pokalbiai, kurie labiau paplitę tarp mergaičių ir moterų, nei tarp berniukų ir vyrų. Tas pokalbis atrodo nekaltas, tačiau kelia realią riziką, kurio dauguma iš mūsų užmezga negalvodami. Jis net turi vardą dabar. Tai vadinama „efat talk f“.
Moterys visą laiką aptarinėja savo svorį. Tai yra dalis mūsų kultūros, dalis to, apie ką mes galvojame. Mes visą laiką matome reklamą, kaip numesti svorio, atrodyti ir jaustis geriau bei būti gražiausiais, kokie galime būti. Neturėdamos prasmės, kai kurios moterys laikosi nuomonės, kad jos laisvos ne pakankamai geros, o ne pakankamai plonos. Tai tampa jų gyvenimo ir jų pokalbio tema.

Žinoma, visi žinome, kaip atrodome ir jaučiamės. Mes apie tai kalbame. Taigi kada „efat talk f“ tampa problema?

Ekspertai sako, kad yra būdų, kaip pasakyti, ar jūsų riebus pokalbis yra didesnės savivertės ar sveikatos problemos simptomas. Ieškokite šių ženklų.
- Ar tai yra pagrindinis pokalbis, kurį turite su savo draugais?
œAr jūs visada ieškote kito svarbaus svorio metimo dalyko ir bandote kiekvieną, kuris ateina kartu?
œAr jūs (ar draugas) turite valgymo sutrikimo požymių? Tai gali būti žemas savęs vertinimas, apsėstas svoris, dietos, kalorijos ir mankšta, dažnos kelionės į vonios kambarį, drastiškas svorio metimas per trumpą laiką, keistos mitybos įpročiai, pavyzdžiui, maisto maišymas ant lėkštės, kramtymas ir spjaudymas ryjant ar nevalgius maisto. Didėjant valgymo sutrikimams, didėja simptomai. Plaukų slinkimas, blyški ar pilkšva oda, galvos svaigimas, visada šaltas jausmas, galvos skausmai. liaukos patinimai, žemas kraujospūdis, menstruacinio ciklo praradimas ir lengvos kraujosruvos yra sunkesnio valgymo sutrikimo požymiai. Kreipkitės į gydytoją ar patikimą draugą ar šeimos narį. Jei jūsų draugas turi simptomų, kreipkitės į juos tiesiogiai su savimi arba kreipkitės į ką nors, kuo pasitikite.

Ar dažnai tai daro mane riebiu? f pokalbis yra ženklas, kad jums ar jūsų draugei bloga diena ar jaučiate depresiją. Jei jaučiatės tokiu būdu, Don tt muškite aplink krūmą. Pasikalbėkite su savo draugais apie tikrąją problemą. Jei ne jūsų svoris, apsimeskite, kad jis toks. Jei jūsų draugas tai parodo, užduokite keletą klausimų ir sužinokite, ar galėtumėte jai daugiau padėti, o ne tik nykštėtumėt į naują stilių.

Žinoma, galite sveikai kalbėtis apie savo svorį, lygiai taip pat, kaip ir būdami sveiki, kai planuojate mesti svorį. Nusistatykite sveikus tikslus, realiai vertinkite tai, ko galite pasiekti ir kiek laiko užtruksite, pozityviai vertinkite tai, ką jūs ir jūsų draugai įvykdė, priimkite komplimentus jų nenušlampdami ir kalbėdami parodykite tikrą susirūpinimą savo draugais. Jei svoris auga, nepanikuokite. Daugeliui iš mūsų tai kelia didelį nerimą. Tačiau laikykis to tikro. Don tt naudokitės kalbėjimu apie riebalus kaip būdą atsikratyti savęs. Naudokite tai kaip išeities tašką, kad galėtumėte pasirinkti sveikus mitybos įpročius, mankštą ir tai, kas esate.

Tikrosios jūsų vertės negalima išmatuoti vonios kambario skalėje.


Vaizdo Instrukcijos: Plastinių operacijų chirurgas: „Lietuvos moterys yra drąsios“ (Balandis 2021).