Susidurkite su savo vidiniu kritiku
Kad ir kaip stengtumeisi tai paneigti, mūsų praeitis yra svarbi. Mūsų praeitis daro įtaką tam, kas esame šiandien, kaip moterys, ir tai daro įtaką mums tokiais būdais, kurių mes net nesuvokiame. Pvz., Tai, kaip elgėsi jūsų tėvai, jūsų pasirinkti draugai ar seserys, gali būti, kaip šiandien elgiatės su savimi. Pagalvokite apie dalykus, kuriuos jums sako jūsų vidinis kritikas, kai ką tik padarėte klaidą. Ar ji sako? ''jokiu problemu. Kitą kartą padarysime geriau. '' Ar ji jus muša? „Tu toks kvailas! Aš negaliu patikėti, kad tu tai padarei! “ Kad ir koks atsakymas būtų teisingas jums, jis atėjo iš kažkieno.

Bet kaip mes buvome išmokyti mąstyti ir tikėti šiais dalykais apie save, mes galime būti išmokyti kurti naujus mąstymo ir buvimo būdus. Norėdami žinoti, kur einame ir ko norime, turime suprasti, iš kur mes atvykome ir kaip mes atsidūrėme. Nagrinėdami praeitį, galime pradėti švęsti save ir perimti savo ateities kontrolę. Atsistokite į savo „vidinį kritiką“ ir valdykite savo praeitį.

Pirmasis žingsnis priimant ir gydant savo praeitį yra ištirti savo vaikystės įsitikinimus apie santykius. Iš kur atsirado šie įsitikinimai? Kokios žinios jums buvo duotos kaip vaikui apie tai, kaip atrodė geri santykiai? Galbūt buvai vienas iš laimingų žmonių, kurio tėvai visą savo jauną gyvenimą išliko mylimi ir atsidavę vienas kitam. Arba galbūt jūs buvote kaip dauguma žmonių, kurių tėvai išsiskyrė, kai buvote jaunas, arba tiesiog nusprendėte dėl vaikų mylėti be meilės? Žala, padaryta mūsų pačių jausmui, gali jaustis didžiulė mūsų suaugusiųjų gyvenime.

Pažvelkite į tai, kaip žiūrite į santykius ir meilę, įskaitant „meilę sau“, ir išnagrinėkite, kas vyko. Pvz., Jei kažkas, su kuriuo neseniai susipažinote, nusprendžia su jumis susisiekti ne praleidus laiką kartu, ar jūs sakote sau: „Kodėl aš visada būnu dempingas?“ Arba „Kodėl aš visada susitinku su pralaimėtojais? Kas su manimi negerai?" Pagalvokite apie tai, kaip tėvai išmokė jus elgtis su nusivylimu. Ar jie tam tikru būdu privertė jus pasijusti taip, lyg būtumėte asmeniškai atsakingi už mažiau nei tikėtasi rezultatą? Galbūt tai buvo subtiliai, pavyzdžiui, sakant jums: '' Jei pabandytum atrodyti šiek tiek gražiau (užpildyk vardą), tau labiau patiktų su tavimi pasikalbėti. '' Kartais mes sužinojame savo santykius. pamokos, beje, mūsų tėvų kalbėjimasis, kai jie pyksta. Jei vienas iš tėvų vartoja „aukos“ kalbą (kaltina save dėl kito elgesio) arba kaltina savo sutuoktinį dėl viso to, kas santykiuose laikoma neteisinga, mes išmokstame kalbėti panašiai su savimi, kai tampame suaugę. Nes nors tai ir gali būti skausminga, būtina pripažinti, kad nepaisant geriausių tėvų ketinimų, jiems kartais viskas pasidaro baisiai neteisinga.

Dabar atėjo laikas jums pasveikti ir kreiptis į veidą su savo vidiniu kritiku. Neskubėkite per tai, skirkite laiko ir išnagrinėkite visus savo gerus ar blogus praeities elementus, kurie jus užstrigo santykių rūpesčiuose, net jei santykiai yra su savimi. Įsipareigokite skirti šiek tiek laiko rašyti žurnale arba sudaryti momentų, kurie tapo posūkiais jūsų įsitikinimuose apie vienišumą ar santykį, sąrašą. Pažiūrėkite, ar atsimenate, kas tai buvo, kieno balsas slypi už jūsų neigiamo „savęs aptarimo“, ir stenkitės jiems atleisti. Paklauskite savęs, dėl ko jūs save baudžiate, tada raskite teigiamų būdų, kaip atsisakyti. Atleiskite jų balsus, tada paleiskite vidinį kritiką. Susitelkite į naujo būdo, kaip pamatyti santykius, kūrimą ir būti vieniša moterimi. Sukurkite tokią įsitikinimų sistemą, kokios norite savo suaugusiųjų gyvenime dabar. Būkite švelni ir eikite lėtai ir ženkite pirmuosius kūdikio žingsnius į savo ateitį.

Vaizdo Instrukcijos: Dialogas #6 - Vidinis kritikas (Kovo 2024).