Mankšta ir mesti svorį norint išvengti Alzhaimerio ligos
Moksliniai tyrimai cituojami „Lancet“ medicinos žurnalas ir Vidaus ligų metraščiai, atkreipkite dėmesį, kad mankšta ir svorio valdymas padeda išvengti demencijos. Nutukimas ir demencija yra tiesiogiai susiję su sėsliu gyvenimo stiliumi ir demencija. Yra įvairių priežasčių, kodėl teisingas mankšta ir valgymas, net ir atliekant tuos pokyčius, gali būti geriausias indėlis jūsų smegenų santaupų sąskaitoje:
  • Cirkuliaciniai riebalai gali tiesiogiai pažeisti ne tik širdį, bet ir smegenis
  • Riebalai gali suardyti neuronus
  • Stipriausio išgyvenimas: Kūnas gali būti suprojektuotas greičiau nudžiūti, jei jis nėra aktyviai naudojamas, ir išsaugoti tuos, kurie yra patys naudingiausi.
  • Pratimų programos įvairovė stimuliuoja smegenis.
  • Jei mankšta daroma klasėje ar su draugais, tada yra socialinės paramos sistema
Taigi, atsiminkite raumenis, valgykite maistinį maistą ir valdykite stresą. Puikus mankštos dalykas yra tai, kad jis suorganizuos jūsų dieną aplink gerą sveikatą ir užtikrins, kad rūpinsitės savimi.