Valgykite labai numesto svorio knygos apžvalgą

• Balandis 25, 2024

Niekas nežino dietų laikymosi ir svorio metimo kovos nei Suzanne Somers. Eksperimentuodama ir nesuskaičiuodama daugybės konsultacijų su gydytojais, ji pateikia nepriekaištingą planą, kaip valgyti puikų maistą ir vis tiek numesti svorio.

Somersizuojantis, kurią sukūrė aktorė Suzanne Somers, nėra nauja koncepcija. Ji jau daugiau nei dvidešimt metų yra sveikatos, kūno rengybos ir grožio pramonės pradininkė. Jos nenuilstamos pastangos šviesti moteris ypač žavi.

Parašytas 1996 m. Valgykite puikiai, numeskite svorio yra nesenstantis. Suzanne pradėjo ieškoti daugiau informacijos apie maisto derinimą po kelionės į Prancūziją. Būdama ten, ji po vakarienės suvalgydavo keletą vyšnių ir, šeimininkui pasiūlius, nevalgyti vaisių po pietų, nes tai kenkia virškinamajam traktui. Tikrai, tą naktį ji patyrė baisų nevirškinimą. Virškinimo metu jūsų kūnas išskiria tam tikrus fermentus, kad suskaidytų įvairius maisto produktus. Kai jis viršijamas suskaidant priešingus derinius, virškinimo procesas labai sulėtėja ir atsiranda nusiminęs pilvas.

Nuo tos lemtingos nakties Prancūzijoje Suzanne pažadėjo išmokti visko, ką gali apie maisto derinimą ir kaip tinkamai maitintis. Ji norėjo išvengti nemalonių virškinamojo trakto nemalonumų, kontroliuoti savo svorį ir tuo pačiu neprarasti skonio.

Planas yra gyvenimo būdo keitimas, o ne dieta. Ji pabrėžia, kad valgyti riebalus yra gerai, o praleisti patiekalus - blogai. Planas yra padalintas į du etapus: Pirmasis lygis yra svorio metimo dalis, o antrasis lygis yra priežiūros dalis.

Taisyklės yra gana paprastos, tačiau gali reikėti šiek tiek suplanuoti:

1. Pašalinkite Funky maistas
2. Valgykite vaisius atskirai, tuščiu skrandžiu
3. Valgykite baltymus ir riebalus kartu su daržovėmis
4. Valgykite angliavandenius su daržovėmis, bet be riebalų
5. Nekombinuokite baltymų / riebalų su angliavandeniais
6. Palaukite 3 valandas tarp valgymų, jei pereinate nuo baltymų / riebalų prie angliavandenių
7. Niekada nepraleiskite valgio

Suzanne taip pat aptaria jūsų kūno judėjimą. Jums nereikia prisijungti prie sporto salės. Su vaikais darykite linksmus, paprastus dalykus, tokius kaip tempimas, vaikščiojimas ir žaismas. Užsiimdami gyvenimu, jūsų kūnas bus sveikas, smegenys aktyvios, o širdis - laiminga.

Kai 1995 m. Pirmą kartą pradėjau tyrinėti Somersizingo sąvoką, mano tikslas buvo numesti svorio. Tai buvo gana lengva įgyvendinti ir pritaikyti savo šeimą programą. Jie niekada nežinojo mano paruoštų patiekalų skirtumo. Jokiu būdu nesijaučiau atimta.

Rezultatai mane nustebino: nustojau priaugti svorio. Tai buvo svarbiausia. Nors ir nepraradau svorio, nebuvau priaugusi daugiau svoris. Atsižvelgiant į kryptį, kuria ėjau, tai tikrai buvo teigiama. Antras dalykas, kuris atsitiko, buvo rūgšties refliuksas, kuris mane užklupo, dingo.

Suzanne Somers „Valgyk puikiai, mesti svorį“ padėjo man žengti teisingu keliu, norint tapti sveiku ir tinkamu. Aš daugiau griežtai nesilaikau programos, tačiau tai, ką sužinojau, atsimenu ir atsižvelgiu rengdamas dienos valgius. Pasiekę 2 lygį, galite eksperimentuoti, kokį disbalansą gali įveikti jūsų kūnas. Pavyzdžiui, mano asmeninis matuoklis yra rūgšties refliukso pakartotinis atsiradimas. Kai tai atsitiks, aš žinau, kad turiu grįžti į 1 lygį, kol nesubalansuosiu savo sistemos. Galbūt turite abejonių, bet nemanau, kad galite suklysti, išmokdami šiek tiek apie tinkamą maisto derinimą.

Šios peržiūros tikslais aš nusipirkau knygos kopiją iš savo lėšų. Jei taip pat norėtumėte įsigyti Suzanne Somers „Valgyk puikiai, mesti svorį“, spustelėkite žemiau esančias „Amazon.com“ arba „Amazon.co.uk“ nuorodas.

JAV:



JK: Valgyk puikiai, mesti svorį

Ar esate kietas Somersizeris? Pereikite į forumus ir papasakokite, kas jums padėjo, o kas neveikė.

Atsakomybės atsisakymas: Aš nesu gydytojas, o straipsniai, kuriuos rašau, yra skirti pagerinti jūsų žinias šia tema. Visada pravartu pasitarti su asmeniniu gydytoju prieš keičiant dietą.

Vaizdo Instrukcijos: WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!) (Balandis 2024).