Lengvas kumpio ir kiaušinių bandelių receptas

• Balandis 19, 2024

Varškės sūris yra ne tik neriebus, jis prideda drėgmės daugelyje receptų. Jei norite ko nors greitai pagaminamo pusryčiams, tai drėgna ir skoninga Lengvi kumpio ir kiaušinių bandelės yra tobuli. Tekstūra yra kefyro ir omleto kryžius, o valgyti tik vieną nėra lengva. Jie yra labai karšti iš krosnies, šilti arba kambario temperatūroje. Jie taip pat gerai užšąla, o mikrobangų krosnelėje pašildyti reikia tik minutę ar dvi, kad būtų greiti pusryčiai.

Galite pridėti kitų ingredientų, pavyzdžiui, gerai nusausintų žalių čili, pjaustytų šviežių jalapeno, arba kumpį galite pakeisti traškiomis šoninėmis ar virta dešra.

12 bandelės
1 puodelis varškės
4 kiaušiniai
1/4 šaukštelio „Tabasco“ padažo
4 uncijos lieso kumpio, supjaustyto kubeliais
3 žali svogūnai, susmulkinti arba 1/2 puodelio smulkintų laiškinių česnakų
1 puodelis susmulkinto Čederio sūrio sūrio, padalintas

1 puodelio miltų
1/4 šaukštelio druskos
1 šaukštelio kepimo miltelių

1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 °.
2. Purškite 12 puodelių muffino keptuvę nelipniu purškalu.
3. Sumaišykite varškę ir kiaušinius; įmaišykite kumpį, žaliuosius svogūnus ar laiškinį česnaką ir 1/2 puodelio sūrio.
4. Ant mišinio uždėkite smulkų sietelį, į sietą suberkite miltus, druską ir kepimo miltelius ir suplakite.
5. Maišykite mišinį, kol jis tik sumaišomas - nepermaišykite.
6. Į paruoštą muffino keptuvę iškočiokite apie 1/4 puodelio mišinio.
7. Kiekvieną bandelę pabarstykite šaukštu čederio jacko sūrio.
8. Kepkite 20-30 minučių arba iki nustatyto.
9. Nedelsdami apeikite peilį aplink kiekvieną bandelę ir pakreipkite jas į keksą.
10. Patiekite šiltai arba kambario temperatūroje. Jie gerai užšąla ir greitai arba greitai pusryčiaujami gali būti mikrobangų krosnelėje minutę ar dvi.

Suma už porciją
Kalorijos 129 Kalorijos iš 57 riebalų
Bendras kalorijų procentas nuo: Riebalai 44% Baltymai 29% Angliavandeniai. 27 proc.

Maistinių medžiagų kiekis vienai porcijai
Iš viso riebalų 6 g
Sočiųjų riebalų 3 g
Cholesterolis 87 mg
Natris 328 mg
Bendras angliavandenių kiekis 9 g
Dietinis pluoštas 0 g
Cukrų 0 g
Baltymų 9 g

Vitaminas A 5% Vitaminas C 3% Kalcis 0% Geležis 3%

Vaizdo Instrukcijos: Cinamoninės bandelės/Cinnamon rolls - little Things - 0004 (Balandis 2024).