Nesijaudinkite apie stresą, kurį patiriate visą gyvenimą

• Balandis 25, 2024

Švedijos atliktame tyrime, kuriame nuo 1968 m. Dalyvavo 800 38 metų ir vyresnių moterų, nustatyta ryšys tarp vidutinio gyvenimo streso tarp moterų ir padidėjusios Alzheimerio ligos rizikos. Stresoriai, tokie kaip skyrybos, mylimo žmogaus mirtis ir rūpestingas elgesys, dažniausiai užvaldo moteris. Be to, pagrindinė tyrimo autorė Lena Johannson iš Švedijos Geteborgo universiteto Neuromokslų ir fiziologijos instituto teigia, kad tai tikriausiai galioja ir vyrams.

Perskaičiusi šį tyrimą jaučiu dar vieną Alzheimerio ligos prognozuotojo pasmerkimą: lėtinis stresas. Nes kas gyvenimo viduryje gali gyventi be streso, nepaliestas kasdienio gyvenimo realijų, įskaitant praradimą ir sielvartą? Šis tyrimas man kelia stresą!

Geriausias būdas išspręsti šią kankinančią naujieną yra išmokti susitvarkyti ir maksimaliai išnaudoti smegenų galią.

• Naudokite streso hormonus iš savo kūno, kad išvengtumėte ar išsklaidytumėte uždegiminį atsaką, kuris gali pakenkti smegenims. Be to, mankšta, kad smegenyse būtų galima sukurti naujus neuronus ir sukurti neuroplastiškumą. Keisdami treniruotės tvarką, galite nuolat didinti smegenų ląsteles.
  
• Raskite pomėgį, kuris sužadins protą ir tuo pačiu suteiks jums kūrybinę išparduotuvę, kad kompensuotumėte praradimą ir sunaikinimą.
  
• Tapk socialiniu. Skaičiai turi didelę galią. Nuo evoliucijos laikų žmonės buvo gentys, ieškantys apsaugos ir priklausymo. Draugai gali būti geriausi jūsų terapeutai.
  
• Laikykitės sveiko maitinimo plano. Dievui tinkama dieta yra naudinga ir jūsų smegenims.
  
• Kad matytumėte regėjimą ir klausą, įsitikinkite, kad kreipkitės į gydytoją. Juslinis įvestis palaiko smegenų budrumą. Kai regėjimo ar klausos kelias neveiks, jis nebeatitarnaus jūsų smegenims ir jūs juos prarasite.
  
• Tvarkykite širdies ir kraujagyslių problemas, tokias kaip aukštas kraujospūdis ir nereguliarus širdies plakimas. Laikykite stabilų insulino lygį.
  
• Pasak John Hopkins tyrinėtojų, ilgalaikį vartojimą skatinantys vaistai nuo statino gali išvengti demencijos.
  
• Viskonsino ir Madisono universiteto mokslininkai padarė išvadą, kad, jei pakartojama žmonėms, cinko trūkumas gali prisidėti prie tokių ligų, kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos, kurios yra susijusios su baltymų trūkumu, kurie kaupiasi smegenyse.

Sekite naujienas, nes Alzheimerio ligos prevencijos ir gydymo tyrimai yra daugybė posūkių. Tuo tarpu nesijaudinkite dėl galimo streso vaidmens, sukeliančio atminties problemas ir pažinimo sutrikimą. Naudokite šią informaciją, kad pradėtumėte gyventi!

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie slaugymą, skaitykite mano knygą, Keičiantys įpročiai: bendra globėjų treniruotė. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: How Immune system makes impact on our Health with Sadhguru Isha Hatha Yoga | Ayurveda Dr. Sri Nagi (Balandis 2024).