Nepriklausomybės nuo cukraus paskelbimas per 7 žingsnius

• Balandis 25, 2024

Mūsų visuomenėje siaučia priklausomybė nuo cukraus. Taigi galbūt laikas paskelbti savo nepriklausomybę nuo cukraus karaliaus - didelio glikemijos lygio diktatoriaus, kuris tvarko jūsų gyvenimą ir gadina jūsų sveikatą.

Pateikiame septynis paprastus ir paprastus cukraus vartojimo nutraukimo ir dietos be cukraus veiksmus:

1. Dėmesys naudai be cukraus. Atlyginimas už gyvenimą be cukraus yra puikus - galite jaustis kaip milijonas dolerių, atrodyti metais jaunesni ir turėti gausybę natūralios, subalansuotos energijos. Žinokite tai iki savo sielos gelmių, nes priešingu atveju jūs susigersite į tiesioginio pasitenkinimo „tik šį kartą“ sindromą. Mus nuolat bombarduoja saldus gundymas, tačiau cukraus kiekį kraujyje atidžiai seka mažo cukraus kiekio sumažėjimo kraujyje gelmės. Kai visiškai suprantate pranašumus, sveikai pasirinkti yra daug lengviau.

2. Ištraukite savo saldų dantį. Cukrus yra priklausomybė ir, kaip ir bet kuri priklausomybė, šaltos kalakutienos yra geriausias būdas jo atsisakyti. Laimei, saldžių dantų ištraukimas nėra toks skausmingas, kaip atrodo. Būkite pasirengę iš anksto. Leisdamiesi nuo cukraus pamišimo, turėkite mėgstamų sveikų maisto produktų. Ir šiek tiek laisvalaikio mėgaukitės kitais būdais - būdais, teikiančiais malonų pasitenkinimą be cukraus.

3. Išvalykite iš organizmo cukrų. Norint sėkmingai įveikti priklausomybę nuo cukraus, fiziologinė priklausomybė nuo potraukio cukrui užtrunka nuo 3 iki 6 dienų. Jums priklauso, kiek laiko reikia nutraukti psichologinį prisirišimą. Planuoti iš anksto. Turėsite susivokti skirtinguose, sveikesniuose, tinkamesniuose patogaus maisto produktuose ir permokyti savo skonio pumpurus, kad galėtumėte mėgautis tokiais patiekalais kaip švieži vaisiai, šiek tiek natūralaus nesaldinto žemės riešutų sviesto ant sudygusios viso grūdo duonos ar neriebaus sūrio ir obuolio.

4. Pasukite į mažai glikeminius saldiklius. Kai praeisite per pirmąsias dienas, pastebėsite, kad vaisiai ir daržovės pradeda skonį daug saldžiau, nei prisimenate. Natūraliai saldi žolė, vadinama stevia, gerai veikia gėrimus, grūdines kultūras ar receptus. Galite nusipirkti geros kokybės šviežių ar šaldytų vaisių, kuriuos galite valgyti užkandžiams ir desertui. Tai atvers visiškai naują natūralių motinos gamtos gurmaniškų skonių pasaulį.

5. Gaukite informacijos ir naudokitės gairėmis. Ištyrinėkite sveiko glikemijos indekso maisto sąrašą ir įsitikinkite, kad valgote maistą, kuris padės išlaikyti tolygų ir sveiką cukraus kiekį kraujyje. Sužinokite visus faktus apie cukrų ir daugybę skirtingų pavadinimų, susijusių su dideliu glikemijos paslėptu cukrumi maiste. Perskaitykite etiketes. Nelieskite galvos į smėlį ir neleiskite niekam vilkti vilnos per akis. Būkite išmintingas cukraus detektyvas ir atsargus vartotojas, neturintis cukraus.

6. Draugaukite su natūraliai mielais žmonėmis. Jei alkoholikas pažeistų gėrimo įprotį, jūs nebendrautumėte baruose. Duokite sau tokios pat rūšies cukraus pertraukėlę. Draugaukite su žmonėmis, kurie gerbia ir palaiko jūsų tikslus. Išeidami valgyti, rinkitės vietas, kur galite gauti sveiką, skanų, be cukraus maistą. Ir sulaužykite viso grūdo duoną su sveikais žmonėmis.

7. Pripažinkite, kaip puikiai jaučiatės. Sukūrę natūraliai saldų naują gyvenimo būdą, išvalę sandėliuką, susitvarkę galvą, išvalę gomurį ir užmezgę naujas, sveikesnes draugystes, pradėsite jaustis geriau ir geriau. Negyvenkite to, ko pasiilgote. Gundymas yra tik tas senas velnias, bandantis suvilioti jus į savo saldųjį nelygybės dangą. Sutelkite dėmesį į tai, kokį gerą darbą atliekate ir kiek sveikiau atrodote bei jaučiatės. Tinkamai sureguliuotas, natūraliai be cukraus, gyvenimas iš tikrųjų yra daug laimingesnis. Taigi mėgaukitės savo nauja rasta laisve.

Būtinai peržiūrėkite mano nemokamą Natūralios sveikatos informacinį biuletenį.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti:
Vaisiai ir daržovės, kuriuose daug skaidulų
Sveiko svorio metimo patarimai moterims
Kas yra tinkama mityba ir sveika mityba?
Natūraliai išvenkite diabeto ir atvirkštinio diabeto

Norėdami užsiprenumeruoti Natūralios sveikatos informacinį biuletenį, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

© Autorinės teisės saugomos Moss Greene. Visos teisės saugomos.


Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Šimtmečio retrospektyva svečių lūpomis || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E21 (Balandis 2024).