Peršalimo ir gripo prevencija

• Balandis 20, 2024

Galbūt norėsime to nepaisyti, tačiau šaltasis ir gripo sezonas vyksta kiekvienais metais. Neišvengiama peršalimo ar gripo. Jei pasirinksite, galite pasiskiepyti nuo gripo kiekvienais metais. Yra natūralių dalykų, kurie gali padėti išvengti peršalimo ar gripo.

Prevencijai svarbu įsitikinti, ar turite stiprią imuninę sistemą. Dieta, kurios sudėtyje yra šviežio, sveiko maisto, yra svarbi imuninei sistemai. Maistas, kuriame yra daug vitamino C, yra puikus imuninės sistemos stipriklis. Vaistažolės, tokios kaip ežiuolė, ramunėlės ir spirulina, taip pat gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Puikus būdas gauti daug vaisių, daržovių, vitaminų ir mineralų savo racione yra gaminti žaliuosius kokteilius. Taip pat galite gerti įprastą, žaliąją ar žolelių arbatą.

Fiziniai pratimai taip pat gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Prakaitavimas padeda pašalinti iš organizmo kai kuriuos toksinus. Ėjimas yra puikus pratimas. Tokie pratimai kaip joga ir qigong gali padėti atsipalaiduoti, taip pat sustiprinti imuninę sistemą.

Valymas yra vienas iš svarbiausių dalykų, padedančių sustabdyti peršalimo ir gripo viruso plitimą. Dažnai plaukite rankas. Jei paliesite daiktą, prie kurio liečiasi kiti žmonės, būtinai nusiplaukite rankas. Turėkite keletą valymo servetėlių, kad galėtumėte išvalyti pirkinių vežimėlius, durų rankenas ar savo rankas. Turėkite rašiklį, kad galėtumėte pasirašyti kreditinės kortelės lapelius. Stenkitės kiek įmanoma atokiau laikyti rankas nuo nosies ar burnos.

Natūralūs gydymo būdai, tokie kaip meditacija, energijos gydymas ir masažas, taip pat gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Jei norite, kad jūsų sinusai būtų skaidrūs, galite naudoti neti puodą ar druskos rūką. Eukaliptas taip pat gerai pašalina nosies ar krūtinės užgulimą.

Stenkitės išlaikyti savo atstumą nuo simptomų turinčių žmonių. Jei darbe turite būti šalia sergančių žmonių ar vykdyti užduotis, galite dėvėti chirurginę kaukę. Tai padės jums kvėpuoti nuo mikrobų.

Jūs turite būti savo sveikatos gynėjas. Suraskite tai, kas jums labiausiai tinka, ir būkite kruopšti. Niekam nepatinka sirgti peršalimu ar gripu. Profilaktinės priemonės gali būti ne visu šimtu procentų veiksmingos, tačiau verta pasistengti apsaugoti savo sveikatą

Vaizdo Instrukcijos: "Gyvenu sveikai": Peršalimas ir gripas: kaip gydytis? (Balandis 2024).