Šokolado drožlių lazdyno riešutų miltų sausainių receptas
Slapukai gali būti gana sveiki jums! Šis receptas apima lazdyno riešutų miltus, sviestą, „Splenda“ ir labai mažai angliavandenių ar cukraus. Tai taip pat labai skanu!

Šis receptas yra labai lengvas ir maišyti reikia maždaug 5 minučių. Tada virimui reikia dar 10 minučių - ir sausainiai yra paruošti!

1 1/4 puodelio lazdyno riešutų miltų
1 puodelis Splenda
1/4 puodelio išlydyto sviesto
1 kiaušinis
1 šaukštelis vanilės
be šokolado drožlių

Pradėkite iš anksto pašildydami orkaitę iki 350F. Sumaišykite lazdyno riešutų miltus ir „Splenda“. Toliau įmaišykite sviestą, kiaušinį ir vanilę. Įpilkite traškučių pagal skonį. Padėkite vaško popieriaus gabalėlį ant sausainių lakšto, o ant sausainių lakštų uždėkite 1 “tešlos rutulius.

Virkite 8-9 minutes. Tikslas čia NĖRA, kad jie ruduotųsi !! Jie turėtų baigtis virti, bet ne rudi. Leiskite jiems keletą minučių sėdėti, kad nusistovėtų.

Atminkite, kad slapukai NĖRA išlyginti. Jie bus kupolo formos. Atitinkamai suplanuokite.

Tai tikrai labai skanu. Jie nebus „cukrinių sausainių“ tekstūros. Jie bus šiek tiek gooey, o tekstūra šiek tiek primena kokosą. Skonis puikus.

Žinoma, naudinga tai, kad šiame recepte išvis nėra cukraus! Svieste nėra nulis angliavandenių. Kiaušinyje beveik nėra angliavandenių - tik 0,6 g. Lazdyno riešutų miltai yra beveik vienintelis dalykas, turintis angliavandenių, ir jo yra kur kas mažiau nei įprastų miltų. Visai sakant, jei pagal šį receptą pagaminsite apie 12 sausainių, vis tiek gausite mažiau nei 1 g angliavandenių vienam sausainiui.

Jei norite keliauti su šokolado drožlėmis, kuriose yra daug cukraus, galite tai padaryti - tiesiog patikrinkite angliavandenių kiekį drožlėse, kad pamatytumėte, kokį papildomo cukraus kiekį jūs įtraukiate į receptą. Šokoladiniai traškučiai be cukraus yra beveik vienodo skonio, todėl nenusiviliate skoniu juos naudodamiesi, tačiau kartais gali būti sunku juos rasti vietiniame prekybos centre. Verta laikyti vieną ar du sandėliukuose, net jei tai reiškia, kad reikia užsisakyti juos internetu, todėl turite juos paruošti, jei tiktų tas slapukas.

Atminkite, kad malonu mėgautis skanėstais - svarbiausia, kad skanėstai jums būtų sveiki. Kodėl turėtumėte užpildyti krūva cukraus ir tuščių kvietinių miltų, kai galite pasigaminti tokių pat skanių desertų, kurie tinka ir jums!

„Splenda“ pastaba: „Splenda“ puodelyje yra 24 g angliavandenių. Tai reikštų, kad „Splenda“ pridėsite dar 2 g kiekvieno sausainio. Tačiau dauguma žmonių Splenda nemetabolizuoja kaip angliavandeniai. T. y., Jei valgau „Splenda“ saldintus sausainius, mano kūnas nereaguoja į tą „Splenda“ buvimą priaugant svorio. Kaip ir visi dalykai, kiekvienas iš mūsų yra skirtingas. Mano filosofija yra tokia, kad jūs neturėtumėte valgyti sausainių kiekvieną dieną. Jei turite specialų slapukų patiekalą ir naudojatės gražia angliavandenių versija, palyginti su angliavandenių, jūs jau padarote tokį didelį cukraus suvartojimo skirtumą tarp šių dviejų, kad papildomos nedidelės detalės nėra vertos stresuodamas.

Kitas variantas yra sumažinti Splenda sumą. Mes paruošėme šį receptą su 3/4 puodelio „Splenda“ ir jis skonis gana geras.

mažos angliavandenių knygos
Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Chocolate Caramel Hazelnut Cake * Šokoladinis karamelinis tortas su lazdyno riešutais (Sausis 2021).