Ar ekologiško maisto valgymas gali padėti vaisingumui?

• Balandis 24, 2024

Kai bandote pastoti arba esate nėščia ir maitinate krūtimi, pasirinkimas valgyti ekologišką maistą gali turėti neabejotinų pranašumų, tačiau tai gali brangti. Tyrimai rodo, kad jei tiesiog išvengsite „nešvaraus dešimtuko“ - dvylikos labiausiai užterštų vaisių ir daržovių - galite išvengti 80% ar daugiau pesticidų likučių maiste.

„Nešvarus tuzinas“ kasmet skelbiamas Aplinkos darbo grupės tinklalapyje (EWG.org), o maisto produktai, esantys sąraše, keičiasi kiekvienais metais, todėl verta būti atnaujintam. Dėl papildomų patogumų sąrašą galima rasti kaip „iPhone“ programą.

Visą išbandytų maisto produktų sąrašą galite sužinoti spustelėję žemiau pateiktą nuorodą. Kitame sąrašo gale yra „švarus 15“, vaizduojantis vaisius ir daržoves, kuriuose nuolat yra mažiausias pesticidų likučių kiekis. Žinodami švarų penkiolika, galite padėti žinoti, kuriuos neekologiškų produktų gaminius galite nusipirkti be rūpesčių.

Taigi, kodėl turėtumėte valgyti ekologišką? Pirma, tai gali būti vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos darote savo būsimam kūdikiui. Kūdikių virkštelės kraujo tyrimai rodo, kad kūdikiai gimdoje yra veikiami daugiau nei 200 skirtingų toksinių cheminių medžiagų ir pesticidų.

Yra žinoma, kad daugelis pesticidų yra kancerogeniški ir yra susiję su apsigimimais bei neurologiniais pažeidimais. Kai kurie jų yra nepatikrinti, o kiti, kaip įtariama, yra per dideli net ir suaugusiesiems, tačiau niekada neprieštarauja kuriant embrionus, kurie gali būti ypač jautrūs mūsų mitybos ir aplinkos chemikalų kokteiliui.

Kūdikiai yra veikiami daugybės teršalų. Nuo BPA ir kitų rūšių bisfenolio, esančio plastikuose be BPA (permąstykite tas mikrobangų vakarienes savo plastikiniuose induose ir konservuotuose maisto produktuose) iki ptalatų ir kitų toksinų asmens priežiūros gaminiuose, kosmetikoje, plaukų purškikliuose ir jūsų namuose naudojamuose valymo produktuose yra nuplauti su aplinkos toksinais. Vejos chemikalai, kurie gali kauptis jūsų namuose, yra dar vienas toksiškumo šaltinis, dėl kurio jūsų kūdikis įvertins jus vairuodamas.

Įrodyta, kad daugybė pesticidų daro žalą reprodukcijai, konkrečiai - apsigimimus ir neurologinius pažeidimus. Įtariama, kad daugelis pesticidų sukelia nevaisingumą ir todėl prailgina laiką, per kurį reikia pastoti. Paprasčiausias pasirinkimas valgyti ekologišką maistą gali turėti didelę įtaką jūsų ir jūsų kūdikio pesticidų kiekiui.

Ar norėtumėte, kad tokie straipsniai būtų pristatomi į jūsų el. Pašto adresą kas savaitę? Užsisakykite „CoffeBreakBlog“ savaitinį naujienlaiškį, jis yra nemokamas ir galite bet kada atsisakyti prenumeratos. Nuoroda yra žemiau.

Vaizdo Instrukcijos: Sveika Mityba ir Vaikų Ugdymas - Seminaras Vilniuje, organizuoja "Sveikatai palankus" (Balandis 2024).