„Buttercup“ skvošo mikrobangų krosnelės receptas

• Balandis 23, 2024

Drugelis moliūgas yra panašus į giluminį moliūgą - maždaug kantalupės dydžio, su saldžiais apelsinų vaisiais. Tai labai lengva išsitraukti, naudoti mikrobangų krosnelę ir mėgautis tik per 10 minučių!



Atkreipkite dėmesį, kad tai NE sviesto riešutų skvošas !! Butternuto skvošai yra ilgi ir geltoni. „ButterCUP“ skrebučiai yra trumpi, žali ir apvalūs. Jie atrodo kaip aronijos skiautiniai.

Šis receptas yra labai lengvas ir labai skanus.

1 sviestinio moliūgo
1 valgomasis šaukštas sviesto
2 šaukštai klevų sirupo be cukraus
cinamono

Sviesto sviesto moliūgą perpjaukite per pusę. Įvertinkite kiekvienos pusės vidų, kad jis gerai sugertų skysčius. Ištirpinkite sviestą ir įmeskite po 1/2 šaukšto į kiekvieną sviestmedžio moliūgo pusę. Į kiekvieną moliūgą įpilkite 1 valgomasis šaukštas klevų sirupo be cukraus ir gerai išmaišykite. Pabarstykite cinamonu.

Mikrobangų krosnelė uždengta maždaug 7 minutes. Kiekvienas mikrobangų krosnelė yra labai skirtinga, todėl sunku tiksliai pasakyti, kiek tai užtruktų jūsų - pavyzdžiui, atrodo, kad mūsų mikrobangų krosnelė yra ypač galinga, todėl mes darėme 6 minutes 70%, o paskui dar minutę dar pilną. Mūsų ankstesnė mikrobangų krosnelė užtruko dvigubai ilgiau, norint virti tuos pačius patiekalus. Svarbiausia, kad norite, kad moliūgas būtų švelnus ir minkštas. Eik 7 minutes ir pažiūrėk, kaip tau sekasi. Visada galite virti ilgiau, kad suminkštėtų.

Kai pasirinksite, ant viršaus pabarstykite dar šiek tiek cinamono. Man patinka valgyti tokius gabaliukus, kokie jie yra, pamerkdami juos į sirupinį goo ir paskui gale turėdami „šviežių ir be sirupo“. Net pagrindinis natūralus moliūgas yra LABAI saldus ir skanus. Mano draugas viską gerai sutvirtina į „taurę“, kad viską gerai išmaišytų, o po to valgo.



Be abejo, yra alternatyva orkaitėje, jei nenorite naudoti mikrobangų krosnelės. Mūsų giluminių moliūgų receptas leidžia naudoti orkaitę - jums tereikia palaukti maždaug valandą, kol ji bus paruošta.

Be to, atkreipkite dėmesį, kad į „Splenda“ galite pridėti rudojo cukraus, tačiau tai daugiau nei dvigubai padidina angliavandenių kiekį! Jei naudosite REAL rudąjį cukrų, jis padidėtų keturis kartus! Šiame recepte yra tik apie 9 g angliavandenių, ir jūs gaunate 200% savo vitamino A ir 35% vitamino C. Skanus ir turtingas maistinėmis medžiagomis!

Tuomet žieveles (lukštus) galite naudoti vištienos sultinio ir skvošo sriubos recepte

Iš Marian Plummer:
Aš ką tik perskaičiau jūsų „Buttercup Squash“ receptą ir pamaniau, kad galbūt norėsite išbandyti mano. Jei jūsų rajone yra „Walden Farms Zero Calorie Caramel Dip“, pabandykite sumaišyti 1–2T jo su sviesto košės koše ir įpilkite truputį druskos. Aš perveriu tada moliūgą 15 min. Aš naudoju savo lazdelės trintuvą, kad sutrinčiau, įmaišyčiau faršą ir druską, ir jis išeis kaip pudingas. Aš mėgstu jį šaltą kaip šoną, ar šaltą kaip desertą. (Aš tai išbandysiu ir su „SF Maple“ sirupu.)

Mikrobangų kietųjų angliavandenių receptai Šioje kulinarijos knygoje yra patarimų, pirkinių sąrašų ir skanių receptų, kaip valgyti sveikiau. Kiekvienas receptas reikalauja tik mikrobangų krosnelės ir kelių minučių jūsų laiko. Investuokite į sveikesnį gyvenimo būdą sau ir jūsų šeimai! Mikrobangų krosnių angliavandenių receptai - išsami informacija

Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka