Cukraus priklausomybės nuo cukraus atsiradimas
Mūsų šiuolaikinė visuomenė jau nuo gimimo pradeda priklausomybę nuo cukraus, su cukriniais gurkšniais, cukringomis soda. Kečupe yra cukraus, žemės riešutų svieste cukraus, želė cukruje! Kaip atsikratyti šios nenatūralios, nesveikos priklausomybės nuo cukraus?

Pirma, žinoma, yra pagrindinis gliukozės kiekis, kurio mūsų kūnas turi gyventi. Laimei, mes perdozavome cukraus net ir laikydamiesi „tradicinės“ dietos, todėl neturime dėl to jaudintis. Turiu nuorodą šio straipsnio apačioje, jei jums įdomu. Tai yra 1 g daugumos cukrų, plius 30 g skaidulų.

Galite sakyti sau, bet cukrus yra natūralus! Taip, bet ir nuodų gebenės yra natūralios. Tiesiog todėl, kad kažkas yra natūralu, nereiškia, kad tai jums naudinga. Tradicinėse žmonių dietose NĖRA sausainių dėžutės. Jie buvo sudaryti iš šviežios mėsos, šviežių daržovių, šviežių viso grūdo duonos. Šiuolaikinėje visuomenėje mes valgome tiek perdirbtų makaronų, perdirbtos mėsos ir perdirbto maisto, kad esame apsvaigę nuo cukraus. Maisto gamintojai žaidžia ant mūsų saldžių dantų, norėdami mus nusipirkti. Kiekvienas mūsų perkamas daiktas pridėjo cukraus.

Tai tada daro „nuobodu“ mūsų kalbą dėl cukraus skonio. Norint paragauti labai cukraus skonio, mums reikia daugiau cukraus. Taigi tada mes perkame saldesnius daiktus, o paskui dar saldesnius dalykus. Primename, kad kai valgome „natūralų“ žemės riešutų sviestą, mums jis nepatinka, nes jis nėra pakankamai saldus. Mes nesame patenkinti įprastu šokoladu - norime ypač saldaus, labai cukraus turinčio šokolado.

Dėl šio cukraus pertekliaus padidėja cukraus kiekis kraujyje, o tai labai kenkia mūsų sveikatai. Cukraus perteklius nusiunčiamas tiesiai į mūsų šlaunis, skrandžius ir kitas riebalus kaupiančias vietas. Sveikatos problemų, kurias sukelia dietos, susijusios su cukrumi, litanija stulbina.

Koks yra sprendimas? Sprendimas yra nujunkymas. Kaip ir daugeliui priklausomybių, svarbiausia yra eiti lėtai, bet stabiliai. Atminkite, kad jūsų liežuvis sureguliuos !! Netrukus dalykai, kurie yra tik perpus saldūs, bus skoningi TIK kaip saldūs, nes jūsų liežuvis priprato prie naujų lygių.

Daugelis žmonių tiesiog eina į šaltą kalakutieną ir iš savo raciono išskiria VISĄ cukrų. Jei pasirinksite šį kelią, būkite pasirengę 2–3 paroms pasitraukti. Jūsų kūnas tikrai yra priklausomas nuo to cukraus! Bet jums labai gera nutraukti tą priklausomybę. Jūsų kūnas bus ant žymiai lygesnio kilio ir nuolat gaus energijos iš natūralių maisto produktų, kuriuos valgote. Daugiau nebereikės maisto. Tai verta padaryti ir tarnaus jums ilgą laiką.

Galiausiai, kaip dėl dirbtinių cukrų? Šioje svetainėje yra DAUG puslapių apie konkrečius dirbtinius saldiklius. Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite žemiau esančią nuorodą. Tačiau svarbiausia yra tai, kad jie nuolat liežuviu ieško saldžių skonių. Geriau atsiriboti nuo saldžių dalykų. Jei vis tiek norite saldaus skonio ir galų gale pastebite, kad nėra „netikrų cukrų“ (restoranas, draugo namas ir pan.), Daug didesnė tikimybė, kad jūs ieškosite cukraus, turinčio daug cukraus, alternatyvos. Jei tikrai atsiribojate nuo noro, kad skoniai būtų labai cukrūs, jums tai geriau ilgalaikėje perspektyvoje.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: 24 Faktai : Kas kenkia labiau - Cukrus ar Saldikliai? ???? (Spalio Mėn 2020).