Ar dietos, kuriose yra daug baltymų, yra pavojingos?

• Balandis 24, 2024

Kai kurios grupės, ypač PETA, pateikė medžiagą, teigiančią, kad baltymų dieta yra pavojinga, jei ne mirtina žmogui. Kokia yra šio ieškinio tiesa?

Pirmiausia žmonės, turintys baltymų be baltymų, nurodo ryšį tarp didelio baltymų kiekio ir podagros. Iš tikrųjų podagra yra nutukusių žmonių liga, tačiau jie taip susirgo. Tai taip pat genetinis sutrikimas. Jei valgysite sveiką mėsos kiekį, podagra NEGALI sukelti.
Informacija apie podagra ir baltymus

Be to, žmonės, turintys baltymų, neturinčių baltymų, teigia, kad maitindami savo kūną baltymais, jis pradeda deginti riebalus dideliu greičiu, kuris išskiria ketonus. Jie elgiasi taip, lyg tai būtų blogas dalykas. Ar ne visų dietų tikslas yra deginti riebalus? Jei jie ketina skųstis dėl to, tada jie skundžiasi bet kokia dieta, dėl kurios jūs degate riebalais. Riebalų deginimas yra Įprasta kūno veikla, kuriai atlikti yra sukurtas jūsų kūnas. Deginantys riebalai nėra pavojingi. O jei turite antsvorio, tai daug geriau nei alternatyva - nedeginti riebalų ar pridėti naujų riebalų!
Ketonai ir informacija apie ketozę

Žmonės, turintys antiproteinų, teigia, kad didelis baltymų kiekis turi prilygti didelėms trans-riebalų rūgštims ir sujungti abu dalykus. Tačiau, kaip žino dauguma sveikų valgytojų, jie nebūtinai yra susiję! Savo racione baltymų galite gauti iš lašišos ir tuno, kuriuose yra neįtikėtinai sveikų žuvų taukų. Jei vengsite visų baltymų, jums lengvai gali trūkti svarbių maistinių medžiagų.
Informacija apie žuvį ir sveiką taukus

Panašiai anti-baltyminiai žmonės daro vienareikšmišką prielaidą, kad žmonės, kurie valgo baltymus, NIEKADA nevalgo nieko kito. Taigi jie pateikia tokius teiginius kaip „žinoma, kad dabar jie negauna pitocheminių medžiagų“. Nieko nėra toliau nuo tiesos. Mažai angliavandenių turintis dietininkas valgo daržoves vidutiniškai 5 kartus kaip ne mažai angliavandenių. Jie taip pat valgo daug sveikesnius grūdus. Pateikti bet kokį teiginį remiantis mažai angliavandenių valgančiais TIK baltymais ir nieko daugiau nėra klaidingo. Dietos, kurių metu gaunama mažai angliavandenių, reikalauja, kad žmonės valgytų daug sveikų daržovių.
Sveika informacija apie daržoves

Žmonės, turintys antiproteinų, tvirtina, kad visi svorio metimo veiksniai yra vandens svoris. Šį atsakymą sudaro dvi dalys. Pirma, bet kokia dieta - nesvarbu, kokia jos rūšis - prasideda nuo vandens svorio metimo. Taigi išskirti dietą, kurioje yra daug baltymų, yra labai kritiška. Antra, Atkinso dieta savo pasekėjams aiškiai nurodo išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną. Jie PABAIGA gerti kuo daugiau vandens. Taigi, palyginti su visomis kitomis dietomis, dietos Atkins / mažai angliavandenių yra geriausios veislės.
Išgerkite 8 stiklines vandens per dieną

Žmonės, turintys antiproteinų, sako, kad baltymai organizme sukuria amoniaką. Na taip, kūnas sukuria visokias medžiagas, kurios yra nepaprastai nepageidaujamos, ir jas išskiria. :) Jei mes supjaustome maisto produktus, kurie sukuria nepageidaujamas medžiagas, mes nieko nevalgytume ir negertume. Esmė ta, kad kūnas metabolizuoja aminorūgštis (baltymų komponentą) ir gamina azotą. Jei kepenys neveikia gerai, užuot virtusios karbamidu ir išsitraukusios, jos susikaupia.
Baltymų perteklius ir amoniakas

Galiausiai žmonės su baltymais sako, kad valgydami baltymus praleidžiate angliavandenius. Tiesą sakant, kai jūsų kūnas virškina baltymus, 58% jo virsta angliavandeniais. Taigi angliavandeniai iš jūsų baltymų yra normali kūno metabolizmo dalis. Bet, žinoma, jokia dieta nenurodo valgyti TIK baltymų! Esmė yra valgyti žuvį, vištieną ir kt., Taip pat salotas, daržoves ir kitus meniu elementus.

Atminkite, kad jūsų kūnas negali „saugoti“ baltymų. Kad normalūs kūno procesai vyktų tinkamai, turite kasdien įnešti baltymų. Žmonės suvalgė 600 g / dieną ar daugiau ir viską gerai sutvarkė. Taigi tikrai reikia, jei turite normalias kepenis ir valgote normalų baltymų kiekį.

Mažas angliavandenių kiekis nėra kaprizas ar greitas pataisymas. Tai gyvenimo būdas, apimantis daržoves, mankštą, daug vandens, vengiant greito maisto ir cukraus, taip, baltymų. Žmonės baltymų valgymui vystėsi per tūkstančius metų, o tinkamai maitindamiesi, tai yra kritiškai svarbi mūsų mitybos dalis.


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Balandis 2024).