Amžius, niekinantis maistines medžiagas

• Balandis 20, 2024

Daugelyje grožio produktų yra priešuždegiminių junginių, omega aliejų ir antioksidantų. Žurnalas „Farmakologijos ir eksperimentinės terapijos, maisto ir cheminės toksikologijos bei aplinkos sveikatos perspektyvos“ Neseniai paskelbti tyrimo, kuris rodo, kad oda sugeba 60 procentų jai pritaikytų maistinių medžiagų, rezultatai.

Nors svarbu naudoti sveikus odos priežiūros produktus, svarbu maitinti odą vartojant svarbias maistines medžiagas. Gerai žinoma, kad geriant pakankamą kiekį vandens, galima išlaikyti spindinčią ir sveiką odą. Tačiau keli maisto produktai padės atjauninti ir atgaivinti odą. Be tinkamos dietos ir mankštos, šie maisto produktai suteiks amžiui nepakenčiamų maistinių medžiagų ilgalaikiam grožiui.

Amžiaus atimančios maistinės medžiagos:

Omega riebalų rūgštys maitina odą, nagus ir plaukus. Aliejai padeda ląstelėms pašalinti atliekas ir leidžia patekti maistinėms medžiagoms. Deja, daugelis aliejų netenka naudingų maistinių medžiagų kaitinant. Norėsite įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu omega riebiųjų rūgščių, tokius kaip lašiša, linų sėmenys, graikiniai riešutai, alyvuogės, žieminiai moliūgai ir moliūgų sėklos. Linų sėmenų arba linų sėmenų aliejų galite naudoti kokteiliuose ar jogurte. Jei įmanoma, kepkite su alyvuogių aliejumi arba moliūgų sėklų aliejumi.

Avokaduose gausu omega riebiųjų rūgščių ir juose yra kalio, B-komplekso vitaminų, folatų, cinko, vitamino A, vitamino E ir antioksidantų. Įpilkite avokadų į salotas arba naudokite avokadus, kad skaniai išmirkytumėte. Be to, avokadus galite naudoti veido kaukei sukurti. Avokadai atnaujins ir nuramins jūsų odą iš vidaus ir iš išorės.

Neapdorotame meduje yra keletas vitaminų ir mineralų, kurie palaiko odą. Neapdorotame meduje yra vitaminų D ir K, be vitaminų A, C ir E. Į savo racioną žalią medų galite įtraukti naudodami receptus vietoj cukraus. Žalią medų galite paskleisti ant skrebučių ar žemės riešutų sviesto sumuštinio. Jei jums patinka gerti arbatą, arbatai pasaldinti galite naudoti žalią medų.

Manoma, kad antioksidantai katechinai slopina arba užkerta kelią vėžiui. Šokolado ir žaliojoje arbatoje yra šių naudingų katechinų. Tamsiame šokolade yra daugiausia anti-senėjimo maistinių medžiagų. Norite pasirinkti tamsiąjį šokoladą, kuriame yra ne mažiau kaip 60 procentų kakavos. Rinkdamiesi žaliąją arbatą norite pasirinkti prekės ženklą, siūlantį minimaliai apdorotą arbatą.

Į savo mitybos racioną įtraukite šiuos senatvės atimančius maisto produktus, ir jūs apsaugosite bei atjauninsite savo odą.

Vaizdo Instrukcijos: 10시간 수면음악 + 빗소리 ???? 수면유도음악, 스트레스해소음악, 불면증음악, 편안한음악 (Balandis 2024).