MTL cholesterolis - pagalba ir informacija

• Gegužė 20, 2024

MTL yra blogasis cholesterolis, toks, kurio gydytojai įspėja, kad jūsų kraujyje nesikauptų. Būtent tai užkemša jūsų arterijas ir sukelia problemų jūsų sveikatai.

Kai turite bendrą cholesterolio kiekį ir gydytojas jaudinasi, dažniausiai dėl to, kad MTL yra toks aukštas. Nors DTL yra geras cholesterolis ir padeda jūsų kraujo sistemai, MTL yra blogasis cholesterolis. Daugybė namų testų jums tiesiogiai nenurodys HDL lygio, tačiau galite lengvai apskaičiuoti naudodami:

MTL = bendras cholesterolis - DTL - (trigliceridai / 5)

MTL yra labiau žinomas kaip mažo tankio lipoproteinai - ir tai pažodžiui užkerta jūsų arterijas žandikauliu. Po kurio laiko tai gali sukelti aukštą kraujo spaudimą, kraujo krešulius ir kitas širdies ligas.

Štai Amerikos širdies organizacijos vertybės:

<100 mg / dL - optimalus
100–129 mg / dL - beveik optimalus / didesnis už optimalų
Nuo 130 iki 159 mg / dL - aukšta Borderline
Nuo 160 iki 189 mg / dL - didelis
190 mg / dL ir daugiau - labai didelis

Ką turite padaryti, jei turite aukštą MTL lygį? Daugybę kartų jūsų cholesterolio lygis yra tiesiog paveldimas ir mažai susijęs su tuo, ką valgote. Jei turite antsvorio, nepaisant to, ką valgote, jūsų MTL lygis padidėja, o DTL lygis sumažėja (dvigubai didesnis). Būdamas sėslus, tą patį poveikį turi. Taigi labai svarbu rasti būdą, kaip numesti svorio ir suaktyvėti.

Jei įmanoma, reikėtų vengti sočiųjų riebalų, o į savo racioną reikėtų įtraukti sveikų riebalų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus. Daugelis gydytojų tiesiogiai kreipiasi į vaistus norėdami valdyti cholesterolio kiekį kraujyje, tačiau tai bandoma išspręsti problemą iš uodegos galo. Geriausia, jei įmanoma, sustabdyti problemos atsiradimą.

MTL lygio sumažinimas

Pirkite „CardioChek“ testerį iš „Amazon.com“

Cholesterolio testeris - „CardioChek“ apžvalga
Bendra informacija apie cholesterolį
Informacija apie DTL cholesterolio kiekį
Informacija apie MTL cholesterolį
Informacija apie trigliceridų cholesterolio kiekį


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka

Vaizdo Instrukcijos: 4 Dažniausios garinimo klaidos | GARO AKADEMIJA (Gegužė 2024).